众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶 。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果 。那么一天最适合喝茶的三个时间段是什么时候？最适合喝茶的三个时间段?1、早上?在经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大 。那么这时候喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用 。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些 。所以便建议喝一杯红茶 。?早上喝什么茶?早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足 。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用 。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。2、下午?下午3:00左右喝茶，在这个时间是很好的下午茶时间，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果 。这时候建议喝一些绿茶和青茶 。?下午喝什么茶?午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状 。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效 。3、晚上?晚上8:30左右喝茶 。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等 。但是这个时间建议少喝些绿茶，选择喝一些黑茶尤其是熟普，熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化 。?喝茶的好处?1、喝茶使人精神振奋，增强思维和记忆力 。?2、喝茶能消除疲劳，促进新陈代谢 。?3、喝茶能延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓的发生 。4、饮茶有良好的减肥和美容效果 。?5、喝茶能维持血液的正常酸碱平衡，茶叶的碱性物质、黄嘌呤等生物碱，能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物 。?6、喝茶有防辐射作用，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力 。?唐代《本草拾遗》指出：“诸药为各病之药，茶为万病之药 。”可见，茶的药效功能是很大的 。所以只要日常适量喝茶，避免一些喝茶的误区，喝茶还是有很大的好处的 。
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