寒冷的冬季如何养胃效果会更好
肠胃的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的 ， 相信我们大家对于肠胃的重视程度也是非常高的 ， 但是我们有些朋友们肠胃不是非常好 ， 所以我们就需要重视保健肠胃的工作 ， 那么在寒冷的冬季 ， 我们如何养胃效果会更好?相信大家也是比较重视这个问题的 ， 下面我们一起来看看 。
饮食养护
以温、熟食物为主 。不吃辛辣、油炸、烟熏食物 ， 不吃过酸、过冷等刺激性食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。忌过饱过饥 ， 宜定时定量 ， 少吃多餐;早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 ， 每餐只吃七分饱 。睡前三个小时不要再吃东西 ， 以免刺激胃酸分泌 ， 诱发胃病 。积极进行食疗 ， 在冬季的时候 ， 尽量多吃一些粥、小米等这些主食 ， 另外 ， 适当的食用羊肉和狗肉等等这些肉类食物也是可以帮助我们温补肠胃的 。
心态平静
你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候 ， 一点胃口也没有且原有胃病会加重?人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症 。因此要保持开朗、愉快心情 ， hold住胃部 。在这里告诫人们 ， 胃部一旦有不适、隐痛和大便隐血等小恙情况 ， 要及早处理 。“冰冻三尺 ， 非一日寒” ， 胃病是日积月累的结果 。所以我们日常生活中一旦出现了肠胃不适的情况 ， 那么我们必须要及时的调理 ， 千万不要拖着 ， 不然很容易引发一些肠胃疾病的 ， 严重的危害我们人体的健康 。
上面我们为大家介绍了许多的冬季养胃的好方法 ， 我们可以知道 ， 其实适合在冬季养胃的好方法也是非常多的 ， 所以我们肠胃不好的朋友们 ， 在冬季的日常生活中就是需要多注意了 ， 及时的调整我们的饮食 ， 多吃一些温补的食物 ， 另外 ， 还要保持平静的心态 ， 可以有效的促进肠胃的健康 。
【寒冷的冬季如何养胃效果会更好】
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