夏天艾灸好处多 各年龄针对穴位不一样
夏天艾灸的好处在夏天这个季节是能够艾灸的,中医认为艾灸对于气虚和阳虚的朋友治疗效果最好 。
生病的人大多属于阳虚体质 。艾叶是温性的,属于纯阳之物 。艾灸能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气 。夏天又正好是自然界阳气最重的时候,两者的阳热合在一起,温补的作用更强 。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸,补益的效果能够达到最佳 。
那么,哪些穴位艾灸最养生呢?
夏天艾灸的3大养生穴位30岁前灸“肺俞”
年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷饮,所以很容易感冒 。固护肺气对青少年具有重要的保健意义 。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯 。其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处 。
具体灸法有如下几种:施灸频率不拘时灸,即感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施;随年壮灸,即在农历生日当天灸,小儿可灸5分钟左右,青年灸15分钟左右 。此外,转季灸,即每月灸两次,分别在转节气的前1~2天施灸 。
30~50岁灸“足三里”
步入中年,生活稳定,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最伤脾胃 。因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,大腹便便就出现了 。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用 。
足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨旁开一横指处 。艾灸方法同肺俞穴,频率可不拘时灸 。
50岁后灸“关元”
步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状 。《医经理解》记载:“关元,在脐下3寸,男子藏精,女子蓄血之处 。人生之关要,真元之所存也 。”该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用 。
【夏天艾灸好处多 各年龄针对穴位不一样】关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处 。艾灸方法同肺俞穴,最佳频率为1日1次,亦可不拘时灸 。
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