秋季养生的注意事项 注意这几点很关键
现在我们已经到了秋季，在这时候是非常适合我们进补的了，不过在秋季的时候进补也是有不少注意事项的了，否则就容易导致我们出现不适的情况了，那么具体我们可以选择吃什么比较好呢，这是大家不清楚的，一起看看吧 。
少吃辛辣多润肺
注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物，烧烤也要少吃 。所谓一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜 。入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣的生姜，对养肺不利，所以对于我们来说，这样的食物是不适合去吃的了，在秋季的时候还是应该以清淡的食物为主 。
可以多吃一些莲藕、荸荠，既能生吃又能熟吃，有养阴润燥，生津止渴的作用 。百合除了解燥润肺，还有止咳的作用 。银耳对老年慢性支气管炎也有一定疗效 。而且是可以把这样的食物搭配在一起吃的了，这样味道很不错 。
少吃西瓜多吃豆
西瓜是很好的清热消暑水果，适合夏季食用，可立秋后，经过一个暑热的长夏，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹泻 。我们在秋季的时候选择去多吃些豆类食物，效果很不错，可以很好的起到清热解毒，还有健脾利湿的功效 。
少吹凉风多安神
秋天就别再过于贪凉风、开空调，最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处的皮肤，不妨用丝巾遮挡一下脖子，这样就可以帮助我们防寒了，这样才可以很好的去避免寒风对于我们人体的侵袭 。
而且在秋季的时候，我们不能像盛夏季节那样一味地饮用清热解暑的夏枯草、野菊花等寒凉性质的茶品，那样会损伤人的胃气，影响脾胃功能 。此时，最好喝点青茶 。介于红、绿茶之间，不寒不热，能益肺、润肤、生津、润喉，有效清除暑天存留在体内的余热，恢复津液 。
想要在秋季的时候让我们健康，那么上面介绍的这些情况就需要我们注意了，在秋季的时候温差变化还是比较大的，因此我们一定要注意这些细节来养生，这样才可以帮助我们不去避免禁忌了，否则就没有办法让我们更好的去进行养生了 。
【秋季养生的注意事项 注意这几点很关键】
推荐阅读
- 立夏如何养生 谨防的3种疾病
- 紫苏的养殖方法 紫苏的养殖方法及注意事项
- 芒种吃什么菜好芒种节气养生原则
- 秋季养生吃什么好 要注意饮食原则
- 夏季养生小常识 让你轻松祛湿又排毒
- 这些食物最没有营养！
- 紫珍珠养殖方法注意 紫珍珠养殖方法及注意事项
- 盘点冬季最营养的廉价滋补品
- 菠萝养殖方法和注意事项 关于菠萝养殖方法和注意事项
- 风仙花养殖方法 关于风仙花养殖方法