坚持长期原地跑步的优势
大家都知道 ， 运动是人体健康很重要的一个方面 ， 现在的人们越来越看重养生的问题了 ， 所以运动是大家首选的健康方式之一 ， 而且运动的方法有很多 ， 原地跑步你尝试过吗 ， 长期坚持的话对身体健康是有益的哦 ， 来看看关于原地跑步的优势吧 。
1、长期进行跑步的人 ， 心脏搏出的血液量增加 ， 心率相应减慢 ， 心功能增强 。冠状动脉供血功能比铰好 ， 心肌代谢功能也较正常 。可预防缺血性心脏病 。下肢肌肉的不断收缩 ， 改善了血液循环 ， 能有效地促进下肢静脉和盆腔、腹腔静脉血液的回流 。从而可预防血栓性脉管炎和痔疮 。原地跑步的话可以有促进心肌代谢的作用 ， 对于改善心肌有好处 ， 而且还可以有预防心血管疾病的作用和效果哦 。
2、我国中医经络学说认为 ， 足底有许多经络循行的起止点 ， 每个点都与躯体的某一部位相对应 ， 刺激这些点 ， 可以调节与其相对应躯体部位的血液循环 ， 有助于改善或促进这些部位的功能 。跑步时 ， 能够使足底均匀受力 ， 地面对足底的反复刺激和摩擦 ， 可以达到足底按摩一样的功效 。原地跑步可以有调理体质的作用 ， 对于促进循环有好处 ， 而且可以改善体质 。
3、跑步时大量出汗 ， 可将人体内的铅、锶、铍等致癌物质及其它有害物质排出体外 ， 以预肪癌症 。
长期坚持原地跑步的好处 ， 上面介绍了几点 ， 人体的健康和运动是分不开的 ， 适当的运动可以锻炼每个部位 ， 提高身体机能的素质 ， 同时也可以预防疾病 ， 如果你没有时间的话 ， 可以选择原地跑步 ， 也可以达到很好的锻炼身体的目的、大家可以试试这样的运动方法 。
【坚持长期原地跑步的优势】
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