文章插图
1、家长要稳定情绪，保持轻松愉快的心情，营造轻松的家庭氛围，注意给孩子减压而不是加压，并提醒孩子以平常心看待考试，保持舒畅的心情，提高复习迎考效率 。
2、合理安排休息，要跟孩子讲清道理保证每天8小时的睡眠时间，考前通宵达旦地开夜车只会影响学习的效率，要保持正常的作息时间，不要因为复习时间期间可以自由支配时间就把自己本来的作息制度破坏掉，须知生物钟对作息制度的改变有一个适应的过程，在生物钟调整过程中，学习状态会有所下降 。
【小孩子容易紧张怎么克服 怎样帮助孩子克服紧张心理】3、保证充足的营养 。考试前孩子的神经内分泌系统处于功能上的亢进状态，医学上称之为应激状态加上用脑过度，孩子很容易出现吃饭不香、睡觉不成、丢三落四、缺乏信心等现象，如调整的不好还会出现失眠、神经衰弱的症状，因此在考前一段时间家长要尽量关心孩子饮食起居的每一个细节，注意饮食结构的变化，多准备一些清淡的食物，让孩子多吃各种蔬菜、水产品、水果等以保证其精力充沛 。
推荐阅读
- 孩子考试紧张怎么缓解 孩子怎么克服考试紧张
- 克服上台紧张的小窍门 怎么帮助孩子克服上台紧张
- 孩子怕一个人怎么克服，小孩子怕人怎么克服
- 棉花容易生什么病
- 男性腿部发软容易影响到正常的生活
- 小孩子怎么克服害怕的方法 怎么克服害怕的孩子家长
- 金银花性味归经是什么
- 葡萄皮难剥是新鲜还是不新鲜，什么葡萄皮容易剥
- 海军新兵训练容易死人,入伍训练不过关，怎么办？
- 注意！这四类食物容易致癌！