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便秘很尴尬 痉挛性便秘要如何有效治疗

生活百科

一、痉挛性便秘的病因和症状痉挛性便秘是由多种原因，如使用泻剂、调味品或吸烟过多，过量摄入粗糙食物和饮用浓茶、咖啡和酒等，使肠壁痉挛，肌肉紧张并过分收缩，而导致肠腔狭窄、大便不通 。
痉挛性便秘发生的主要原因是精神因素，其便秘特征是：饭后即出现下腹疼痛，立刻产生便意，排出又硬又小的细条状粪便，并且便量很少 。患有痉挛性便秘的病人，必须到医院进一步检查 。
痉挛性便秘危害
很多朋友认为便秘不是什么大问题，即使不治疗也不会引起大的危害，其实这是一个严重的错误!要知道，便秘的害处甚至不亚于一些疾病，它不但是肛裂、痔疮、脱肛等肛肠疾病的最大诱因，可导致患者出现皮肤发黄、痤疮、色斑、口臭、肥胖等多种有碍美丽的问题，给患者带来极大的烦恼 。因此专家提醒大家，我们一定要认识到便秘的害处，一旦有便秘的情况，尤其是严重的便秘，必须及时到正规的医院接受治疗 。
二、痉挛性便秘的预防含粗纤维饮食：多供给含粗纤维食物，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力 。如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等 。
供给B族维生素：多食用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便 。如粗粮、酵母、豆类及其制品等 。
多食产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利于排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等 。
高脂肪：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用 。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达lOOg 。供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等 。
无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食 。
适当增加脂肪：旨肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便;但不宜过多，应适当 。
多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等 。
进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄 。
禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品 。
运动和心态：老年人是便秘患者中常见人群，但便秘决不是老年人的专利 。近年来，中青年患便秘的有增加的趋势，尤其是白领女性 。这些人工作压力大，心理过度紧张，出门坐车、下车上楼、长期坐办公室，活动量小是重要原因 。专家提醒这些中青年要注意调整好自己的心态，减轻心理压力，尤其是要学会放松，每天要抽一定时间进行体育活动锻炼，防止慢性便秘 。
三、经常便秘的人怎么调理早上起床一杯凉开水
这个习惯基本上养成了，如果不喝还真不习惯，口干有点 。在起床之后就去倒杯热水，凉在那里，然后去洗漱 。等洗漱完，穿好衣服，整理准备出门了，桌子上的开水刚好凉了，可以喝了 。端着水，走到阳台，边喝边欣赏一下早晨的美景，呼吸着新鲜的空气，别有一番滋味 。
养成早上排便的习惯
当然，这个是个人习惯所导致的，不是非得要你早晨起来上厕所 。每天早上搞定，一天不烦恼 。烦恼的是如果肚子不舒服或是便秘的话，就遭罪了 。不过，最近得一方法，就是轻柔自己的小肚子，以顺时针的方向，几分钟就可以了，很舒服，很有效果的 。不信，你也可以试试无妨 。
早餐喝杯酸奶
要在家中准备酸奶，有助消化的 。每天早餐后，喝一点，营养又美味的 。
晚餐后吃个梨或是吃根香蕉
晚上下班回到家，吃完晚餐后，休息一会之后，就可以吃点水果，主要以香蕉或是梨为主，当然还会吃其他的水果，有利于肠道润滑，不宜便秘 。
饭后，也经常会去小区外面走走，散散步，稍微活动活动一下身体，然后回家看看电视，泡泡脚，洗澡睡觉 。美好的一天就结束了 。
吃些蔬菜
多注意吃清淡一些，特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜 。不但有助于消化，护胃养胃，同时，也对身体健康很有益的 。我们都知道，现在的生活水平明显比以前提高了，每天有吃不完的肉，很多人有因为肥胖儿烦恼，因此，建议远离太油腻的食物，百益无一害 。
食物通过结肠时，其中的水分再次被吸入体内 。如果水分被吸收得太多，就会导致便秘 。这是因为结肠收缩的速度太慢，食物在结肠滞留时间太长而导致的 。膳食不均衡和缺乏锻炼是便秘最常见的原因 。同样那些喝水不足的人一样，没有摄入足够纤维的人特别容易患这种病 。
增加纤维摄入量
预防便秘的方法就是每天通过要多吃一些多纤维，有助于降低结肠内的压力，缓解便秘 。纤维的比较多的食物有苹果、香蕉、胡萝下等 。
草药调理
喝一杯甘菊茶可舒缓胃肠道，同时也舒缓身体的其他部位 。在超市和健康食品店可以买到现成的甘菊茶 。另外茴香种子可以帮助预防和减轻毒气 。同样也是纤维的良好来源，茴香还可以消除口臭 。
四、痉挛性便秘的中医治疗方法中医反对见秘便泻的单纯处理，这样才能灵活妥贴，无后遗诸症 。常用的治疗有：
(1)增水行舟法：
即滋阴养血，增液润肠法 。《医宗必读》说：“老年津液干枯妇人产后亡血及发汗利小便，病后血气未复，皆能秘结，法当补养气血，使津液生则自通 。”并指出：“此类便秘误用硝黄利泻，多致不救，而巴豆、牵牛，其害更速 。宜八珍汤加苏子、橘红、杏仁、苁蓉，倍用当归 。”临床以四物汤加肉苁蓉、何首乌、阿胶为本法主方，阴虚加贞子、锁阳、天冬;血虚加黑芝麻、桑椹子;肠燥津枯加火麻仁、柏子仁、蜂蜜;气滞加枳壳、厚朴;血虚有热加地榆、槐角、黄芩，治疗气血虚秘效果满意 。
(2)理气开秘法：
即顺气行滞，升清降浊，开上窍，通下窍，“提壶揭盖”之法 。适应于气机郁滞便秘 。前人多和六磨汤(槟榔、沉香、木香、乌药、枳壳、大黄)为主方，但方中大黄损伤津液，大便更秘;故当以局方苏子降气汤(苏子、半夏、前胡、厚朴、橘红、当归、甘草、肉桂或沉香)为主方，可加莱菔子、栝楼、枳壳、杏仁 。
(3)益脾补肾法：
即补益脾肾，培本通便法 。肾主五液、脾主散精，肾在下而主气化，脾居中而司运输，津液充，气化行，则大便调畅 。脾失输布运化，肾失温煦滋润，则大便秘结，故益脾补肾法是治疗顽固性便秘的* 。脾虚中气不足，无力宣导大肠的气虚便秘，可用补中益气汤增当归尾，加肉苁蓉、威灵仙 。肾阴虚中津亏可用六味地黄汤加麦冬、怀牛膝、肉苁蓉、黑芝麻 。肾阳虚气化失职可用济川煎加半硫丸 。作者通常用自拟运肠通便汤治疗顽固性便秘：
【便秘很尴尬 痉挛性便秘要如何有效治疗】方药：肉苁蓉15g，怀牛膝10g，熟地黄、当归、白术各15克，威灵仙10，本方双补脾肾，不燥不寒，以加强脾肾对大肠宣导运化，推动排便，故命名为运肠通便汤 。对老年，久病、产后及久服泻剂形成的脾肾双虚便秘有较好作用，虚中夹实，腹胀结甚者可加莱菔子、厚朴各10g，脾肾阳虚，腹冷便结者，加韭菜子、葫芦巴各10g 。

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