老人不爱喝水怎么办

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老人不爱喝水怎么办1、老人要认识喝水的重要性
美国Tufts大学研究人员对70岁以上老年人膳食“金字塔”做了修订和补充。“金字塔”的基底部以8个份额的水、果汁或汤组成,替代了原来6个份额的谷类粮食,显示了老年人补充水分的重要性。
水在人体内占70%以上。生理学研究指出,老年人坚持每天经常饮用适量水分,对生理需求有特别重要的意义。及时补充水分不仅可以保持血流通畅,改善内脏各器官的血液循环,有助于胃肠及肝、肾的代谢,促进体内废物排出,还能提高机体防病抗病能力,减少某些疾病的发生,从而有效地延缓衰老进程。一般来说,老年人每天需要补充水量约在2500至3000ml左右(包括进食菜汤及果汁等饮料),夏季出汗较多,可适当增加饮水量。饮水方法要少量多次。

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2、老人不渴也要常喝水
人不能等到口渴时再喝水,这样往往是“马后炮”,应当养成及时、适时喝水的习惯。老年人常常出现皮肤干燥、尿黄、便秘,这是机体缺水的表现,但是由于神经反射迟钝,口渴的信号迟迟不会引起饮水欲,导致缺水也不知饮水。另外,还有的人口渴却不想喝水,中医称这种现象为“渴不欲饮” 。这些做法对身体健康均不利。所以,不渴也常喝点水对老人尤为重要。

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3、白开水中加点料
夏季大批出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如其只喝白沸水,步入体内的养料,不单碍难正常份儿入血管、存留于细胞内,而且极易渗入汗腺及膀胱而快速排出体外,岂但碍难解除渴感,反倒会萌生惊悸、头晕等不适反响,如其在饮用的沸水中加少数的盐巴,便可使机体维持养料起到止渴的效果。
盛夏季天饮茶,既可填充养料及流失的维生素等人体必需的事物,又能生津止渴、提神醒脑、加强食欲,并有排毒、灭菌等疗效。

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老人为什么不爱喝水许多老年人不爱喝水,一是怕“尿频”,不敢喝水(因为老年人的膀胱储尿能力小,只有250毫升左右,不到年轻人的一半,易造成尿频) 。二是随着年龄的增大,人们对口渴的感觉,越来越不敏感,逐渐产生了慢性脱水症。
老人不爱喝水的危害要注意,老年人本来各种脏器及其代谢功能都在衰退,长期不爱喝水,喝水量不足,更加速脏器及其功能的衰退。因为长期脱水,血液循环能力减弱,血流速度减慢,血粘度增加,血管萎缩,容易造成血栓,增加心血管疾病。特别是供血量不足,会引起供氧量不足,容易出现脑中风。长期供水、供血不足,会使肌肉萎缩速度加快,关节酸痛,容易引起老年人白内障、肺气肿。因为这些脏器含水量高,毛细血管丰富,对缺水和缺血极为敏感。另外,血液循环功能降低,长期下去,容易使体内产生“酸中毒”、“碱中毒”、“胆结石”等病症。
老人喝水的注意事项1、喝水时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量少,以利于人体吸收。
2、糖尿病患者也要适当多喝水,但青光眼、肾功能不全的老人不要多喝。
3、运动前、泡澡前、喝酒前都要少量补水,出汗多时,除喝水外还要注意补充点钠钾。
4、晚上不要为避免夜尿太多而一口不喝,因为夜间皮肤的蒸发、出汗、呼吸都会让体内水分丢失,可以喝200毫升左右的水。
5、长期饮用储存过久的水容易使人得病,这是因为储存三天以上的水,细菌会在其中生长繁殖,产生大量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒,使血液中红细胞失去带氧作用,致使组织缺氧,出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状,严重者还能致死。
【老人不爱喝水怎么办】6、一些老年人在体育锻炼、家务劳动后,喜欢猛喝暴饮,这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担,使血液浓度骤然下降,导致心跳过快,产生心慌、头晕,心脏病患者更易导致危险,还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜,影响食欲及胃消化功能。同时,补水速度过快,水分一时难以被机体组织正常吸收,既不能有效地解渴,还会引起大量出汗,导致心律、血压失常。