冬季气候干燥 要多吃这些水果
冬季气候干燥 要多吃这些水果
冬天寒冷干燥，不注意补水就会流失水分，种种问题接踵而来 。多吃水果就可以补充水分和营养素，所以今天小编就来给大家介绍冬季应该吃什么水果最好，参考一下吧!
文章插图
橙子
【冬季气候干燥 要多吃这些水果】营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力 。
梨
梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 。因此，最适合冬季食用 。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜 。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状 。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用 。
山楂
营养价值：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用 。
柿子
营养价值：柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效 。
葡萄
葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能 。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引起腹泻 。此外，糖尿病人忌吃葡萄 。
推荐阅读
- 冬季的减肥技巧 吃这些轻松瘦身
- 养生水果有哪些水果养生大全冬季养
- 冬季很适合多运动 注意给身体保暖
- 秋季干燥嗓子难受 教你方法缓解疼痛
- 开平路街道盐滩社区开展冬季养生健康知识讲座
- 冬季要注意养胃和预防感冒问题
- 冬季四节气需注意养生 饮食习惯需注意
- 冬季多久洗一次澡 注意洗澡细节
- 冬季脾气大吃这些理气食物
- 鸡翅根烧萝卜