秋季经常嗓子痛 多吃5种食物
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秋季经常嗓子痛多吃5种食物
1、大蒜
能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1—2瓣蒜就能达到效果 。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法 。另外，还可以沏杯大蒜茶，将切碎的蒜放入烧开的水中，浸泡几分钟，待温度不烫手时饮用 。
2、鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素 。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血 。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜 。这些食物所含营养都有治病作用 。
3、罗汉果
罗汉果的钾、硒、锌含量都很丰富，其抗氧化、提高机体免疫力的作用比较突出 。在100克罗汉果可食部分中，含钾134毫克，含硒2.25微克，含锌0.94毫克 。罗汉果有滋阴润肺、生津止咳的作用，可缓解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等 。
4、菊花茶
秋菊有明目祛燥功效，尤其杭菊的清热利咽效果最好 。咽喉肿痛时，不妨用杭菊泡茶饮用，对缓解症状很有好处 。
5、香蕉
香蕉的口感软糯，可以更好地呵护喉咙 。尤其当喉咙痛时，吃香蕉是相对来说比较容易下咽的 。此外，香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解咽喉肿痛的症状 。
4款食疗方缓解嗓子痛
丝瓜花蜂蜜茶
【秋季经常嗓子痛 多吃5种食物】鲜丝瓜花和蜂蜜各20克，将丝瓜花洗净撕成小片，放入带盖茶杯中，加适量沸水冲泡，闷15分钟后，加入蜂蜜搅匀趁热频饮，每日1～2剂，对于嗓子疼痛有很好的缓解作用 。
杏仁雪梨汤
杏仁10克、雪梨1个、冰糖30克，将削皮去核后的雪梨切成小块与杏仁、冰糖共置碗内，加少许水，放入蒸锅蒸1小时左右，吃梨喝汤，每日1次 。本方对咽喉部干燥、发痒、微痛有显著效果 。
鸭蛋薄荷汤
鸭蛋1~2个，鲜薄荷30克，先将锅内加适量水，烧开后打入鸭蛋，煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精，煮沸片刻即可食蛋喝汤 。每日1剂，连服5～7天 。本方对喉部干燥、发痒有缓解作用 。
咸橄榄麦冬饮
咸橄榄4枚，麦冬30克，芦根20克，将这三味药加水两碗半，煎至一碗后，去药渣，分数次服用 。具有养阴清热、生津润燥作用 。嗓子疼跟炎症有关，因此润肺生津很重要 。
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