老人饮食保健 四个饮食方法要牢记
导读：蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且还含有多种维生素和矿物质，其杀菌力也很强，可防治老人多种疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等 。
文章插图
随着人的年龄是越来越大的，我们很多人都是应该保健身体的，而在众多的保健身体的方法中，饮食保健就是很关键的一个方法，所以下面我们就给大家说说老人如何从饮食上保健身体吧 。
1、老年人在饮食上不挑食 。什么都吃，一年四季水果不断，实际上就是一种很好的食疗补身 。现代医学证实，老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，防止老年痴呆症的发生;适当吃些苹果可治老人厌食症，因为厌食与缺锌有关，如果饭后吃一个苹果，可调节体内含锌量，使食欲改善 。
2、老人常喝茶也大有好处 。有些地区对百岁老人进行的调查发现，他们都有一个共同的嗜好———每天饮茶 。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化，其有效率高达80%以上 。专家发现福建乌龙茶可抗癌，其抑制癌症的效果高达79% 。喝茶的确有益健康，茶叶的抗衰老作用超过维生素e的18倍 。
3、食粥非常适合于老年人 。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖)，能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用 。
4、有人认为，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可长期食用，有利无弊 。蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且还含有多种维生素和矿物质，其杀菌力也很强，可防治老人多种疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等 。近年来，国内外用蜂王浆治疗糖尿病的报告也很多，发现有理想的降血糖的作用 。
【老人饮食保健 四个饮食方法要牢记】对于老人来说，健康的生活习惯和健康的饮食习惯都是特别的重要的，我们要根据我们自己的实际的情况来安排自己的饮食情况 。
推荐阅读
- 老人骨头脆弱怎么回事
- 老人病危的人死前征兆
- 老人腿脚无力吃什么
- 老人脚无力药方
- 老人一般带什么翡翠 老人适合戴什么翡翠
- 冬季老人补肾适合的粥有哪些
- 老人痛风会死人吗
- 老人缺钾缺钠吃什么好
- 老人脚底疼是怎么回事
- 寻物启事一般包含四个部分是什么