吃什么对皮肤好还能美白 这些东西好吃营养两不误
梅子——光滑肌肤1梅子是有多种效用的优良食品 。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝 。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙 。特别是泡咸梅干酒，效果更好 。
用法：洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑 。尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
芝麻——焕发肌肤光泽2一直以来，芝麻就有养发护发的神奇功效，但很多人不知道的是，经常食用芝麻还能让皮肤变得有光泽 。因为芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软 。所以在干燥的秋季，一定要多吃芝麻哦!
山芋——润泽肌肤3山芋虽好吃，但很多人不喜欢处理 。因为它跟山药一样容易过敏 。不过这并不能掩盖它的美肤功效 。山药具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙 。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤 。
莲藕——促进新陈代谢4莲藕含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。
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