秋季吃什么健康 推荐吃这些健脾开胃
现在我们已经到了秋季 ， 在这时候的饮食选择是非常多的了 ， 所以我们选择合适的食物吃是非常有好处的了 ， 特别是需要注意秋季的食物选择了 ， 我们一定要多吃健脾开胃的食物比较好了 ， 那么秋季的时候吃什么比较好呢 ， 一起看看吧 。
土豆：土豆富含蛋白质 ， 甚至优于大豆 ， 最接近动物蛋白 。总体看 ， 它的营养价值相当于苹果的3.5倍 。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用 ， 对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效 。土豆所含的纤维素细嫩 ， 对胃肠黏膜刺激少 ， 有解痛及减少胃酸分泌的作用 ， 我们选择吃土豆是非常好的选择了 ， 本身营养价值就是很不错的了 ， 而且土豆吃起来的味道也不错 ， 在秋季的时候去吃土豆可以很好的健脾开胃哦 。
牛奶：牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层 ， 起到养胃的功效 ， 保护胃黏膜不受损伤 ， 是最理想的天然养胃食品 。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质 ， 又容易被人体吸收 。但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦 ， 避免腹泻 ， 我们在秋季的时候是很适合去吃牛奶的了 ， 可以很好的滋阴润燥 ， 同时还可以很好的补充大量的营养物质 ， 是秋季的时候最适合吃的一种饮品 。
猪肚：猪肚是补益脾胃的佳品 ， 自古以来就被视为“补药” ， 是药膳主食 。猪肚具有补虚损 ， 健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱 ， 胃疼痛 ， 胃下垂 ， 小儿疳积等 。不妨熬汤饮用 ， 如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象 ， 同时具有健脾益气、消食开胃的功效 。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者 ， 我们在秋季的时候就可以通过吃猪肚来滋补胃部的健康 ， 这是可以很好的健脾开胃的了哦 。
上面就给大家推荐了几款食物 ， 在秋季的时候去吃这些食物很不错的了 ， 我们在秋季的时候去吃这些食物是非常好的了 ， 特别是滋阴润燥的功效 ， 可以说是非常强的 ， 而且还可以很好的促进我们的脾胃健康 ， 所以在干燥的秋季就要多吃了哦 。
【秋季吃什么健康 推荐吃这些健脾开胃】
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