不要这样坐！会越来越胖
人们大部分的时间都是坐着度过的 ， 尤其是办公室的白领、在学校读书的学生……他们坐着的时间 ， 大大超过躺在床上的时间 。
但是不少人的坐姿并不正确 ， 经常在变形的状态下长时间久坐的话 ， 坐骨周围的肌肉也会变得僵硬 ， 而且会导致皮下脂肪块堆积 。结果 ， 臀部和腰部就会渐渐变胖 ， 破坏整个身形的曲线 。
那么哪些坐姿是错误的呢？
1、低头
【不要这样坐！会越来越胖】头部向前在沙发或者床上看书、垫高枕头看电视、坐着睡觉、趴在桌子上睡觉、枕着胳膊睡觉等 ， 都容易导致颈部弯屈变形 。
2、斜靠
斜靠在椅子背上坐这样极度伸展的姿势使得腹部无法用力 ， 小腹凸出；同时也给腰部造成负担使脊柱变形 。
3、跷二郎腿
无论何时何地都习惯跷二郎腿的人、还有习惯用单只手肘靠在桌子上支撑身体的人 ， 因为左右体重不均衡 ， 坐骨的高度就会产生偏差 。结果 ， 臀部与背骨都会倾斜变形 ， 变成不平衡的体型 。
4、背部垂靠
在家看电视或工作的时候 ， 全力倚靠在椅子的靠背上的人会坐骨前移 ， 骨盘的重心会后倾 。结果 ， 臀部就会下垂成无起伏型 ， 肚子也会圆滚起来 。身体的曲线也会变成背向后圆形弯曲的驼背 。
5、靠在桌前
有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕 ， 喜欢往前靠在办公桌上 ， 觉得这样省力 。但这个姿势正好压迫到** ， 会把脂肪挤压到两边腋下；失去下半球的内容 ， 结果可想而知 。
什么坐姿会导致越来越胖 什么坐姿才是正确的 哪些错误的坐姿会导致肥胖
要减肚子 ， 先调姿势
不用怀疑 ， 有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的 ， 而坐姿是排名第一的杀手 。弓背 ， 含胸会让赘肉堆积在腰部 ， 久而久之就会出现难看的“救生圈” 。
正确坐姿
1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式 ， 这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼 。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤 。如果办公人员工作安排的不合理 ， 情况会更加糟糕 。很重要的一点是 ， 上班族应该安装可调节的显示器 。这样的显示器经过调整 ， 能适应每个人不同的生理特征 。还可以朝任何方向转动 ， 其高度和显示器曲度也可随意调整 。
2、如果显示器稍微偏左 ， 就会使得左边的颈部肌肉紧绷 ， 而右边的肌肉得到伸展 。这种失衡会导致头部右偏 。所以 ， 办公室的电脑显示器必须依正中线放置 。换句话说 ， 显示器必须直接放在键盘的后边 ， 因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的 。
3、还有一点很重要 ， 显示器不能安装得过高或过低 。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面 。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话 ， 显示器的起点线就应该再调低点 。
4、要检测显示器是否安装得恰当 ， 你只需要做一个简单的测试 。首先 ， 记住显示器上你要经常看的那一点 ， 然后闭上眼睛 。慢慢地做几次头部上下运动 。当头部运动到你感觉舒服的位置时 ， 停住不动 ， 睁开眼睛 。如果显示器安装得合适的话 ， 你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上 。
5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方 。要做到这一点 ， 你可以用一个台架 ， 但台架必须固定在显示器附近 ， 并与你的眼睛保持在同一水平面 。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章 ， 将纸张放在面前恰当的位置 ， 或放在显示器和键盘之间的台架上 ， 这种方法会为你带来很多便利 。
6、通常 ， 在工作的时候你必须频繁地先看显示器 ， 再看键盘 ， 然后又回到显示器上 ， 如此反反复复 ， 一天下来 ， 你会感觉颈部疼得厉害 。为了避免发生这种情况 ， 可以安装一个适合自己的键盘 。
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