柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等 ， 还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分 ， 有着很好的美白护肤功效 。柠檬果肉极酸 ， 虽不宜直接鲜食 ， 但切片泡水却有利于营养物质的释放 。1、最好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁 ， 而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失 。鲜柠檬一定要带皮切薄片 。
【柠檬水忽视6点等于白泡】因为皮的部分类黄酮物质更高 ， 如橙皮甙、柚皮甙等 ， 它们都是有益健康的成分 ， 柠檬精油也主要在皮里面 ， 而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来 。类黄酮物质有淡淡的苦味 ， 和柠檬本身的酸味相配合 ， 天热时喝更解渴 。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜 ， 用保鲜膜包上 ， 能在冰箱里存三天 。2、水温60~70℃比较适宜 。
泡柠檬的水太凉 ， 香味不容易泡出来 。如用沸水浸泡 ， 则会有较多的苦味物质溶出 ， 比如橙皮甙等 。有人担心 ， 水温太高会导致维生素C的损失 ， 其实柠檬的酸性较强 ， 而维生素C在酸性条件下耐热性较好 ， 没那么容易损失 。
因此 ， 泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适 。3、柠檬泡水一定要淡 。
如果用柠檬水代替白开水来解渴 ， 则泡水时一定要淡 。一大片带皮柠檬泡1升水 ， 能倒3~4小杯 ， 一般冲泡2~3次 ， 没有柠檬味道时换片新的即可 。
这样泡出来的柠檬水不酸不涩 ， 比较清香 ， 不加糖或蜂蜜即可饮用 ， 所含能量几乎可以忽略不计 。如果柠檬片放的比较多 ， 则需要加糖或蜂蜜 ， 有利于平衡酸味 。4、带皮泡水更营养
柠檬一定要带皮 ， 切片一定要薄 ， 因为皮的部分含类黄酮更高 ， 比柠檬果肉更值得泡 ， 柠檬精油也主要在皮里面 ， 薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来 。
柠檬皮 ， 包括其他柑橘皮 ， 都含有一些苦味的类黄酮物质 ， 也都是有益成分 ， 有一点淡淡的苦味 ， 和酸味配合 ， 天热时喝更解渴 。5、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝
但是 ， 淡甜的柠檬水大约含有5%的糖 ， 一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡 ， 如果喝两杯 ， 就相当于吃1/4碗米饭 ， 所以需要控制体重的人要限量 。此外 ， 胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝 ， 因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复 。
对于消化不良者来说 ， 在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用 ， 对促进消化液分泌还有好处 。不加糖的淡柠檬水中没有钠 ， 几乎不含能量 ， 而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质 ， 很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用 。6、密封保存可延期
柠檬果实的储藏性相当好 。柠檬久存的问题主要是表面变干 ， 但干了之后仍然可以用 ， 内部仍然多汁 ， 放一个月都没问题 。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水 ， 然后用保鲜膜包上 ， 在保鲜盒里放两三天是没问题的 。
柠檬干也可以用来泡水 ， 但因为皮的香气已经失去 ， 维生素C也有损失 ， 柠檬水的香味会打不小的折扣 ， 但仍然可以用来做柠檬茶 ， 能提供一些柠檬酸和钾元素 。
以上为大家介绍了柠檬泡水的六个注意事项 ， 希望朋友们能多加留意 。与此同时 ， 你还可以对照一下自己泡得是否正确 。
推荐阅读
- 紫陶壶的容量，一个容易壶友被忽视的问题
- 红糖柠檬水的功效
- 蒋欣大笑被颈纹出卖了 颈部保养别忽视
- 请问早上喝柠檬水会变黑吗
- 柠檬切片泡水喝清香怡人好处多 柠檬水的制作妙招
- 晚上能喝柠檬水吗
- 天天喝柠檬水好的八大好处 可多喝热柠檬水来保养身体
- 为什么喝咖啡前都喝柠檬水先
- 16点是什么时辰
- 生姜柠檬水的功效