十二经络运行时间及作用
1、人体十二经络各自运行的时间
... 人体十二经络运行时间表子时 上床睡觉去
时辰时间对应经络
子时23：00-1：00胆经
人体状况：胆法需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢 。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差发病和死亡）
养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡 。家里如果有心脏病人，要加可观察，备好救心丸 。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血 。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润 。
丑时 熟睡保肝
时辰时间,悠悠完美私服;对应经络
丑时1：00-3：00肝经
人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段 。人的思维和行动要靠肝血的支持，废理的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成 。
养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到充足能量 。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢 。黄帝内经讲“卧则血归于肝” 。所以丑时未入睡者，面色黄灰，情志倦怠而躁，易生肝病 。
寅时 梦里深呼吸
时辰时间对应经络
寅时3：00-5：00肺经
人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳 。人体此时也进入阳盛阴衰之时 。此刻肺经最旺 。肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身 。所以人在清晨面色红润，精神充沛 。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠 。如果家里有肺衰竭病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状 。很多肺癌病人都在寅时去世 。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好 。
卯时 便便吧
时辰时间对应经络
卯时5：00-7：00大肠经
人体状况：这是大肠经活跃的最佳时期 。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程 。
养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进卫生间把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！
辰时 勿忘吃早餐
时辰时间对应经络
辰时7：00-9：00胃经
人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃上饭它会尽全力消化 。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮 。
养生之道：此时要吃早餐 。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸 。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囔炎等危险！另外，这时敲胃经最好，启动人体的发电系统 。饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能 。
巳时 喝水6杯
时辰时间对应经络
巳时9：00-11：00脾经
人体状况：脾经最旺 。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领 。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的 。否则唇白或唇暗，唇紫 。
养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度 。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入比较良性的新陈代谢 。
午时 小憩一会儿
时辰时间对应经络
午时11：00-13：00,今生来世为你陪伴;心经
人体状况：心经最旺，也是人一天中精力最充沛的时候 。心推动血液运行，养神、养气、养筋 。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛 。
养生之道：保养方法：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡 。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠 。起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动 。
未时 吃饭了吗
时辰时间对应经络
未时13：00-15：00小肠经
人体状况：小肠经最旺 。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾 。小肠经在未时对人一天的营养进行调整 。
养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体 。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费 。
申时 排尿
时辰时间对应经络
申时15：00-17：00膀胱经
人体状况：膀胱经最旺 。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内 。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿 。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出 。
养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水 。要想排尿，这个时候一定不要总是憋着，否则，久了就会有“尿潴留”什么的情况发生 。即是说膀胱括约肌出现没有弹生的状况 。
酉时
时辰时间对应经络
酉时17：00-19：00肾经
人体状况：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。”经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。这是一个男人的时刻 。
养生之道：对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显 。
戌时 散步
时辰时间对应经络
戌时19：00-21：00心包经
人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用 。心包是心的保护组织，又是气血通道 。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态 。
养生之道：脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好 。此刻应该给自己创造安然入眠的条件 。最好不要剧烈运动，否则容易失眠 。所做的运动最好是散步 。
亥时 千万别怄气
时辰,网络语录;时间对应经络
亥时21：00-23：00三焦 经
人体状况：三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用 。亥时三焦通百脉 。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益 。
养生之道：此刻要保持心境平静 。不生气，不狂喜，不大悲 。如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜时11点气都不消，那你第二天一定精神萎靡不振 。
一日十二个时辰，一个时辰流经一条经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿的秘决
【十二经络运行时间及作用】中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说 。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表 。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似 。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：
其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位 。
了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！
献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:
手太阴肺经 寅时（3点至5点）—肺经旺 。寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉 。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身 。所以，人在清晨面色红润，精力充沛 。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒 。
手阳明大肠经 卯时（5点到7点）—大肠经旺 。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里 。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程 。清晨起床后最好排大便 。
足阳明胃经 辰时（7点到9点）—胃经旺 。辰时吃早餐，营养身体安；
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好 。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等 。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题 。不吃早餐更容易引起多种疾病 。
足太阴脾经 已时（9点至11点）—脾经旺 。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血 。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领 。“脾开窍于口，其华在唇 。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的 。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经 。
手少阴心经 午时（11点至13点）—心经旺 。午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面 。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋 。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛 。
足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺 。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内 。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿 。申时人体温较热，阴虚的人最为突出 。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效 。
足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺 。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段 。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水 。
手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺 。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道 。邪不能容，容之心伤 。”心包是心的保护组织，又是气血通道 。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态 。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做spa、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力 。
手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺 。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道 。邪不能容，容之心伤 。”心包是心的保护组织，又是气血通道 。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态 。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做spa、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力 。
手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺 。亥时百脉通，养身养娇容 。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用 。亥时三焦能通百脉 。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益 。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉 。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉 。
足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺 。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精 。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢 。“胆汁有多清，脑就有多清 。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈 。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑 。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石 。
足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺 。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血 。”“人卧则血归于肝 。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢 。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑 。
2、十二经脉循行路线和所经过的时间段
部位肺寅大（大肠）卯胃辰宫
时间段（小时）3~55~77~9
部位脾已心午小（小肠）午中
时间段（小时）9~1111~1313~15
部位膀申肾酉心包戍
时间段（小时）15~1717~1919~21
部位亥（三焦）焦子胆丑肝通
时间段（小时）21~2323~11~3
十二经脉的流注次序是起于中焦，从肺开始而终于肝经，再复由肝上注于肺，如此循环往复，如下文箭头所示：起于中焦，从手太阴肺－－>手阳明大肠－－>足阳明胃－－>足太阴脾－－>手少阴心－－>手太阳小肠－－>足太阳膀胱－－>足少阴肾－－>手厥阴心包－－>手少阳三焦－－>足少阳胆－－>足厥阴肝－－>手太阴肺 。以上流注次序就是气血运行在十二经脉中的次序，如此循环往复，周流不息 。
手三阴、手三阳的走向和位置
一：手太阴肺经——从胸走手，行于上肢前外侧缘，分两条路径 。
位置——1、中焦至大指端的脉 。2、腕后至拇指支脉
二：手阳明大肠经——从手走头，行于上肢背外侧及面前部，分两条路径 。
位置——1、食指端至大肠的脉 。2、缺盆至头面部的脉 。
三：手少阴心经——从胸走手，行上肢前内侧，分三条路径 。
位置—1、心至小肠的脉 。2、心至目系支脉 。3、心至小指端直行的脉 。
四：手太阳小肠经——从手走头，行于上肢背内侧，颊部及耳廓前，分三条路径 。
位置——1、小指端至小肠的脉 。2、缺盆至耳支脉 。3、颊至目内眦支脉 。
五：手厥阴心包经——从胸走手，行于上肢前正中间，分三条路径 。
位置——1、胸中至三焦的脉 。2、胸至中指端支脉 。3、掌中至第四指端支脉 。
六：手少阳三焦经——从手走头，行于上肢背侧正中间，耳廓外缘 。共分三条路径 。
位置——第四指端至三焦的脉 。2、膻中至眼支脉 。3、耳后至眼外眦支脉 。
足三阴、足三阳的走向和位置
3、人体十二经络的运行时间？
子时胆经丑时肝经寅时肺经卯时大肠辰时胃经巳时脾经午时心经未时小肠申时膀胱酉时肾经戌时心包亥时三焦
4、人体24小时经络排毒时间？
十二经脉分类表：阴经（属脏），阳经（属腑）：太阴肺经，阳明大肠经，厥阴心包经，少阳三焦经，少阴心经，太阳小肠经，太阴脾经，阳明胃经，厥阴肝经，少阳胆经，少阴肾经，太阳膀胱经 。
人体24小时经络排毒时间：1：00-3：00足厥肝经在运行此时不宜熬夜，易长斑 。3：00-05：00手太阴肺经运行这是易咳嗽的时间 。5：00-07：00手阳明大肠经运行通俗讲是去WC排毒的时间辰时 。7：00-9：00足阳明胃经运行是吃早餐的时间 。9：00-11：00足太阳脾经运行是学习最好的时间 。
11：00-13：00手少阴心经运行吃中餐的时间 。13：00-15：00手太阳小肠经运行吸收养分的时间 。15：00-17：00足太阳膀胱经运行是去WC排毒的时间 。17：00-19：00足少阴肾经运行吃晚餐的时间 。
19：00-21：00手厥阴心经运行此时有的人会比较兴奋或紧张 。21：00-23：00手少阳三焦经运行是睡美容觉的时间 。23：00-01：00足少阳胆经在运行 。分泌胆汁助消化的时间，此时不宜吃夜宵会导致发胖，增加发胖 。
十二经脉是指胆经，肝经，肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经，膀胱经，肾经，心包经，三焦经，这十二条经脉，此十二经脉连接了人体内，心肺肝脾肾，大肠，小肠，胃，胆，膀胱，三焦等五脏六腑之正气，并使按十二时辰的变化，自然而然的周天运转，其实这十二经络，在每一个正常的人体内都是连通的 。
扩展资料：
人体十二经络时辰运行
1-3时：肝经，大部分器官工作极慢，但肝在加紧排毒，应熟睡 。3-5时：肺经，脑部供血量最少，血压降低，肺不好的人容易皮肤过敏百日咳、呼吸道脆弱，老年人应注意不能此时起床太急速 。5-7时：大肠经，此时起床精神饱满，免疫力特别强；最佳排便时间；在未刷牙前
喝一杯温开水可帮助排便，因口腔中的厌氧菌，可锁住大肠水份，同时大肠的消化酶可帮助大肠蠕动（以上对长期性和习惯性便秘者有清除肠内垃圾作用） 。7-9时：胃经，此时胃经主消化，肝内毒素排空，心脏开足马力；这时候一定得吃早餐，不能空腹以免造成胃病 。
9-11时：脾经，专输送营养，精力充沛，注意力集中，工作学习效率高，养脾可吃些黄色食物 。11-13时：心经主供血，全身动员，但肝脏进入休息状态，感到疲惫，午休时间，可吃红色食物补心 。13-15时：小肠经主吸收，味觉和嗅觉比较敏感，闻香师大多在此时工作，一般早餐中午要吃好吃饱点 。
15-17时：膀胱经主促藏，血液中糖份增加，一天中工作效率最高，这时可大量喝水，排毒 。17-19时：肾经主水排水作用，最佳排水排毒时候，血压增高，情绪最不稳定，最好别烦你身边的人 。19-21时：心包经，体重最重，反应迅速，记忆力强 。可以晚间学习；此时不适做激烈运动 。
21-23时：三焦经，淋巴系统排毒，体温下降，准备进入休息，最容易肚子饿的时候，但不能吃东西，也不易喝水 。23-1时：胆经，全身肌肉放松，个别器官活动极慢，胆经主浓缩胆汁的作用，这时候人很大胆的时候 。
参考资料：人体经络-百度百科
1、丑时01：00-03：00 足厥阴肝经运行 。肝经在运行此时不宜熬夜，易长斑 。
2、寅时03：00-05：00手太阴肺经运行 。肺经在运行，易咳嗽的时间 。
3、卯时05：00-07：00手阳明大肠经运行 。大肠经在运行通俗讲是去WC排毒的时间 。
4、辰时7：00-9：00足阳明胃经运行 。胃经在运行吃早餐的时间 。
5、已时9：00-11：00，午时11：00-13：00手少阴心经运行 。心经在运行吃中餐的时间 。足太阳脾经运行 。脾经在运行是学习最好的时间 。
6、未时13：00-15：00手太阳小肠经运行 。小肠经在运行吸收养分的时间 。
7、申时15：00-17：00足太阳膀胱经运行 。去WC排毒的时间 。
8、酉时17：00-19：00足少阴肾经运行 。肾经在运行吃晚餐的时间 。
9、戊时19：00-21：00手厥阴心包经运行 。心包经在运行此时有的人会比较兴奋或紧张 。
10、亥时21：00-23：00手少阳三焦经运行 。美容觉的时间 。
11、子时23：00-01：00足少阳胆经在运行 。分泌胆汁助消化的时间，此时不宜吃夜宵会导致发胖，增加发胖 。
扩展资料
中医排毒的具体方法是：
汗法——用出汗的方式排除毒素 。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒 。
吐法——就是呕吐 。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐 。
下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄 。
和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状 。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤 。
温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒 。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法 。
清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法 。代表方子是黄连解毒汤 。
消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物 。
补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法 。但是很多补法不能乱用 。
参考资料?人民网-人体十二经络24小时运行时间表百度百科-排毒
中医认为，时间不同，人体气血会运行到不同的经络，有一定的规律 。下面带大家认识下人体经络24小时气血运行时间表……
丑时01：00-03：00 足厥阴肝经运行 。肝经在运行此时不宜熬夜，易长斑 。
寅时03：00-05：00手太阴肺经运行 。肺经在运行，易咳嗽的时间 。
卯时05：00-07：00手阳明大肠经运行 。大肠经在运行通俗讲是去WC排毒的时间 。
枸杞子也是不错的选择，把枸杞子放在杯子里面使用开水冲泡，
可达到滋补肝肾以及明目的效果，缓解肝肾亏损所引起的头痛头晕 。
丑时01：00-03：00足厥阴肝经运行 。肝经在运行此时不宜熬夜，易长斑 。
寅时03：00-05：00手太阴肺经运行 。肺经在运行，易咳嗽的时间 。
卯时05：00-07：00手阳明大肠经运行 。大肠经在运行通俗讲是去WC排毒的时间
辰时7：00-9：00足阳明胃经运行 。胃经在运行吃早餐的时间
已时9：00-11：00足太阳脾经运行 。脾经在运行是学习最好的时间 。
午时11：00-13：00手少阴心经运行 。心经在运行吃中餐的时间 。
未时13：00-15：00手太阳小肠经运行 。小肠经在运行吸收养分的时间 。
申时15：00-17：00足太阳膀胱经运行 。去WC排毒的时间 。
酉时17：00-19：00足少阴肾经运行 。肾经在运行吃晚餐的时间 。
戊时19：00-21：00手厥阴心包经运行 。心包经在运行此时有的人会比较兴奋或紧张 。
亥时21：00-23：00手少阳三焦经运行 。美容觉的时间 。
子时23：00-01：00足少阳胆经在运行 。分泌胆汁助消化的时间，此时不宜吃夜宵会导致发胖，增加发胖 。
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