中秋又到 月饼有“黄金搭档”
又到中秋，家家吃月饼 。月饼属于高热量食品，1块100克蛋黄月饼的热量，相当于成年男子晚餐所需能量的55% 。因此，吃月饼要控制量，还要选好恰当的搭配食物 。月饼的黄金搭档有以下几种：
月饼+水果 。1块52克月饼+100克鸭梨 ，大约提供500千卡的能量，占成年人一天所需能量的18%~20% 。月饼中含油量和含糖量都比较高，吃些爽口的水果，不仅可以解油腻，还可以帮助消化 。
【中秋又到 月饼有“黄金搭档”】月饼+茶叶 。1块52克月饼+8克红茶 ，大约提供430千卡的能量，占成年人一天所需能量的17%~20% 。不同馅料的月饼可以搭配不同的茶叶，枣泥、豆沙、莲蓉馅的月饼适合喝薄荷茶或绿茶，蛋黄、五仁馅的月饼可搭配普洱茶 。
月饼+红酒 。1块52克月饼+50毫升干白或干红，提供550千卡的能量，占成年人一天所需能量的26% 。需要提醒的是，中秋饮酒时，一定要控制住酒量 。以葡萄酒为例，女性最好不要超过150毫升，男性最好不要超过250毫升 。
推荐阅读
- 月饼的寓意和象征
- 流心奶黄月饼为什么那么贵
- 百果月饼和五仁月饼区别
- 月饼糖浆超三年还能用吗
- 又到了喝红茶的时节
- 蛋月烧和月饼的区别
- 空气炸锅可以烤月饼吗
- 麦芽糖可以代替糖浆做月饼吗
- 为什么月饼这么贵
- 鲜肉月饼怎么保存