吃什么水果有益减肥
吃什么水果有益减肥
减肥第一名：苹果
苹果中所含的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5，其中富含膳食纤维，容易增加人体的饱腹感 。苹果还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素，所以我们每天坚持吃1-2个苹果，可以瘦身减脂，还能让皮肤变得红润光泽 。
减肥第二名：香蕉
不要把减肥看成一种负担，应该高兴的去减肥，这样会有更好的效果 。香蕉有利于我们在减肥中快乐，这是因为香蕉中的含有大量的钾和羟色胺，可以让人的心情变得愉悦 。更重要的一点就是香蕉具有通便润肠的作用，所以它的排毒功能一点也不必苹果差 。
减肥第三名：奇异果
【吃什么水果有益减肥】大家都知道减肥需要吃营养价值高而热量又不高的食物，所以减肥的最佳搭档就飞奇异果了 。因为奇异果的酸甜多汁且含有丰富的维生素c和果酸等物质，所以有果中皇后的美誉之称 。
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