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婴儿缺钙的表现

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宝宝缺钙时 ， 容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现 ， 但这些表现并不是特异的 ， 不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙 。
1、烦躁不安 ， 常常不明原因哭泣 ， 不容易入睡 ， 就算入睡了也容易惊醒;
2、出汗比较多 ， 即使天气不是很热 ， 也容易出汗;
3、头发发黄稀疏 ， 枕部脱发圈 ， 后脑勺常会出现脱发的情况;
4、比同龄孩子更晚出牙;
5、囟门闭合迟 ， 肌无力;
6、神情呆滞、表情少 ， 动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、前额高突 ， 形成方颅 。或常有串珠肋 ， 各个肋骨的软骨增生连起似串珠样 ， 常压迫肺脏 ， 使宝宝通气不畅 ， 容易患气管炎、肺炎;严重钙缺乏可导致骨矿化障碍 ， 出现佝偻病临床表现 。
宝宝缺钙时 ， 一方面 ， 要查找导致宝宝缺钙的原因 ， 并采取有效干预措施 。另一方面 ， 宝宝补钙首选食补 ， 只有在无法从食物中摄入足量钙时 ， 才适量使用钙补充剂 ， 而且补钙的同时还要补充维生素D 。
1、善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉 ， 用牛奶取代水 ， 都是掌厨者可做的变化 。而烹煮过的牛奶 ， 也可减缓过敏者对乳糖的不适 。
2、多利用醋酸：在熬煮骨头汤时 ， 可加入一些醋或柠檬 ， 以加速钙质的排出 。
3、多吃小鱼与海藻食物：把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼 ， 整个吃下去 ， 营养与钙质尽在其中 。
4、吃零食也能补充钙：用杏仁、小鱼干取代洋芋片 ， 用蒟蒻、芝麻海苔或开心果 ， 取代巧克力或可乐 ， 吃零食也能补充钙 。
5、别忘记维生素D：钙质需要维生素D ， 才能被小肠吸收 ， 经由血液运送到骨头 。宝宝补充维生素D比较实用的方法是多晒晒太阳 。维生素D最佳的食物来源是富含脂肪的鱼类 ， 像鳗鱼和鲑鱼 ， 其次是蛋黄与牛奶 。在蔬果方面则是香菇 。煮香菇前 ， 可先在太阳底下曝晒1—2个小时 ， 就能产生很多的维生素D ， 再搭配在不同菜肴中 ， 帮助钙的吸收 。
1、牛奶：牛奶营养丰富 ， 是人体钙的最佳来源 ， 而且钙磷比例非常适当 ， 利于钙的吸收 。故牛奶被称为最接近完美的食品” ， 最理想的天然食品 。
2、酸奶：酸奶是钙的良好来源 ， 饮用一杯15O克的酸奶 ， 可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5 。
3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择 ， 奶酪是含钙最多的奶制品 ， 而且这些钙很容易吸收 。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。
4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果 ， 含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等 ， 8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。
5、豆类食品：豆类的营养价值非常高 ， 大多豆类都含有数量可观的钙质 。但请紧记 ， 一岁以后的孩子才能喝豆浆 ， 防止一次喝得过多 ， 以免蛋白质过敏 。
6、海带：海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 不但富含钙元素与碘元素 ， 有助于甲状腺素合成 。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。
7、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 尤其是钙含量极为丰富 ， 有钙库”之称 ， 是缺钙者补钙较佳途径 ， 多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
1、不要让钙遇见草酸：菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸 ， 草酸容易与钙元素结合而影响吸收 。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下 ， 或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品 。
2、钙剂不要与主餐混吃：即使没有太多草酸 ， 如果在吃饭时服用钙制品 ， 也是会影响钙的吸收 ， 混在食物中的钙只能吸收20% 。只要胃里面塞满太多东西 ， 效果就不太好 。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上 。也不要跟奶混在一起 。
3、过量补钙反而长不高：补钙也要适量 ， 不是越多越好 。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克 ， 如果摄入的钙量大大超过以上的标准 ， 可能会便秘 ， 甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用 ， 还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积 ， 如产生肾结石的潜在危险等 。
【婴儿缺钙的表现】4、维生素D和婴儿钙片分开吃：真正缺钙的孩子很少 ， 很多孩子真正缺的应该是维生素D 。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收 ， 同时保证体内的钙不会从尿里流失 。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位 。如果维生素D量不够 ， 就会表现为缺钙” 。

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