晨跑的好处有哪些 关于晨跑的好处
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1、护眼：有研究表明坚持晨跑的人眼睛更不宜近视 ， 在晨跑过程中眼睛可以得到完全的放松 ， 视野更开阔 。
2、护肩颈：跑步的人群可以明显的改善颈部、肩部和脊椎的不适症状 ， 对于白领及亚健康人群尤其有效 ， 不妨一试 。
3、降血脂：晨跑时空气清新 ， 且人运动排毒 ， 可以有效的降低血脂和胆固醇水平 ， 保持身体健康 。
4、增加肺活量：肺活量低的朋友可以尝试慢跑 ， 在运动过程中调整呼吸 ， 增大肺活量 ， 使肺功能更加强大 。
5、提高食欲：如果最近食欲不佳 ， 不妨跑跑步吧 ， 跑步可以加强消化 ， 提升胃动力 ， 激发食欲 ， 提升幸福感哦 。
【晨跑的好处有哪些 关于晨跑的好处】6、减肥塑形：相信这点也是大家跑步的初衷 ， 晨跑可以增加骨骼强度 ， 提升腰线 ， 去掉多余的赘肉和脂肪 ， 保持身形 。
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