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老年人冬季吃什么预防感冒好

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冬季是非常容易引起感冒的 ， 因为冬季天气寒冷 ， 我们呼吸寒冷的空气 ， 为了防治热量的流失 ， 鼻子里的血管会收缩 ， 导致无法杀死吸引去的病毒 ， 导致病毒侵袭我买的身体 ， 患有感冒 。在冬季感冒的时候 ， 老年人要注意吃一些食欲帮助预防和治疗感冒 。

老年人冬季吃什么预防感冒好
老年人冬季吃什么预防感冒好
老年人冬季为了预防病毒 ， 去除感冒 ， 一定要多吃一些可以帮助去除感冒的食物 。要预防感冒 ， 首先要把身体戮炼好 ， 尤其要增强身体对寒冷的抵抗力 ， 经常洗冷水脸和冷水浴是锻炼身体不怕冷的好办法 。冷水脸可以天天洗 ， 也容易坚持 ， 冷水浴要按照一定的方法循序渐进 ， 可以从每年夏天开始 ， 时间可以从5分钟延长至1刻钟 ， 洗后用干毛巾擦干身体 。
老年人冬季吃什么预防感冒
1、鸡肉
老年人在冬季可以吃鸡肉预防感冒 ， 老人冬季容易感冒这常常和体质弱有关、所以冬季多吃一些蛋白质和能增加能量的食物 ， 适当增加脂肪 ， 比如说鸡蛋、牛奶、肉类 。专家指出 ， 多吃鸡肉 ， 鸡肉是温性 ， 含蛋白质非常丰富 。而且鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病 ， 可以预防感冒 。
2、蘑菇
冬季老年人可以吃蘑菇驱除毒素 ， 预防感冒 。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒 。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类 。蘑菇品种很多 ， 可以煮汤、做沙拉或者小菜 。
3、绿茶
绿茶里面的维生素C是非常适合老年人预防感冒的 ， 所以 ， 老年人冬季可以喝点绿茶 ， 绿茶富含了红茶所没有的维生素C 。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素 。除此之外 ， 也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸 。还具有利尿、消除压力的作用 ， 具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。
老年人冬季吃什么预防感冒好
4、茴香籽
老年人在冬季可以吃茴香籽预防感冒 。茴香籽是一种自然除痰剂 ， 可化痰止咳 。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟 ， 加入蜂蜜饮用 ， 可防止感冒 。
5、全脂牛奶
全脂牛奶也是非常适合老年人预防感冒的 。美国一项新研究发现 ， 全脂牛奶能增加噬菌细胞活力而提高免疫力 ， 帮人战胜流感 。常喝牛奶可补充必要的维生素D 。维生素D不仅有益骨骼健康 ， 预防心脏病 ， 还有助提高免疫力 。
老年人冬季预防感冒多喝汤
1、姜蒜红糖汤
做法：生姜30克、大蒜30克、红糖适量 。生姜洗净切成薄片 ， 如果不能耐受大蒜的可用葱白5~6根代替 ， 和红糖一起放入砂煲内 ， 加水约100ml ， 用猛火煮10~15分钟即可 ， 趁热饮用 ， 同时可以将大蒜吃下 。1天一次 ， 连喝2~3天 。
功效：姜蒜红糖汤是非常适合老年人冬季预防感冒的 ， 红糖可以治疗咽喉肿疼 ， 肺热咳嗽 。大蒜具有杀菌消毒的功效 ， 可预防感冒 ， 减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状 。姜水的作用：用于脾胃虚寒 ， 食欲减退 ， 恶心呕吐 ， 或痰饮呕吐 ， 胃气不和的呕吐;风寒或寒痰咳嗽;感冒风寒恶风发热 ， 鼻塞头痛 。姜有散寒发汗的功效 。
2、白菜牛百叶汤
做法：鲜白菜500克 ， 牛百叶250克 ， 麻油、鱼露、味精各适量 。生姜3片 。将鲜白菜、生姜洗净;牛百叶浸透、洗净 ， 切块 。起油锅放入生姜、牛百叶爆一下 ， 加清水适量 ， 大火煮沸 。加入白菜小火烫1小时 ， 放入鱼露、味精调味食用 。
功效：白菜牛百叶汤非常适合感冒、身热口渴、倦怠、周身不适者 。
老年人冬季吃什么预防感冒好
老年人在冬季的时候 ， 是非常容易感冒的 。所以 ， 老年人可以吃一些有助于驱除感冒的食物 ， 老年人可以吃蘑菇驱赶病毒、绿茶预防感冒 ， 吃茴香籽和全脂牛奶也是非常适合人们用来预防感冒的 。老年人在冬季还可以喝一些姜汤 ， 比如姜蒜红糖汤、白菜牛百叶汤 ， 都是非常好的预防感冒的食物 。
【老年人冬季吃什么预防感冒好】

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