炸蛋有营养吗
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【炸蛋有营养吗】炸蛋有营养，但油炸会改变油脂结构，产生大量自由基和反式脂肪，破坏鸡蛋的营养成分，故不能过多食用 。鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，含蛋白质多，会加重胃肠负担 。鸡蛋里含量最高的是蛋白质，蛋白质受热容易变性 。
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。每百克鸡蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。
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