晚饭吃什么最减肥 健康减肥食谱让你瘦下来
营养过剩会导致使身体发胖 。而过分节食减肥使身体营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反而惹上一身毛病 。下面，为你推荐一款营养健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康 。
晚饭吃什么最减肥 健康减肥食谱让你瘦下来
清蒸鲤鱼
材料：鲤鱼1条、玉兰片50克、香菇50克、番茄50克、菜心50克、鸡油50克 。
【配料】精盐、味精、料酒、葱、姜、蒜、植物油、茴香各适量 。
做法：
①鱼剖斜刀；葱切斜块；姜蒜去皮切片；玉兰片切片；香菇开水泡发后洗净，切去根蒂；番茄用开水烫过，去皮切斜块，洗去籽；菜心也要用开水烫一下 。
②炒锅置旺火上，倒入植物油，烧至六成热时，将鱼下锅，急速捞出，放入鱼盆内 。加入料酒、精盐、味精、鸡油、玉兰片、香菇、葱块、姜片、茴香、蒜片，放少许水，上笼要大火蒸20分钟；取出拣去调料，放入另一个盆内 。
【晚饭吃什么最减肥 健康减肥食谱让你瘦下来】③将原汤倒入汤锅内然后上火，加菜心、番茄，最后放鸡油少许 。煮沸后将汤浇在鱼身上就可以食用啦 。此食谱佳肴鱼肉松软，鲜嫩清香 。
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