冬季养生之道_新浪博客
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在上一篇文章《不好应该吃什么》中说到不好的人平时应该吃一些什么样的食物，才能保养好的脾胃，今天就让养生之道来说说脾胃不好的人不能吃什么，什么食物对于脾胃不好的人说是没有什么好处的，是不能够起到保养我们脾胃功能的，那么对于脾胃不好的人来说，平时时，东西是不能够吃的呢？
1：不能吃一些寒性的食物：我们都知道胃是喜暖怕寒的，如果我们不了解胃的习性，平时多吃一些寒性的食物的话就很容易知不觉中伤害到我们的脾胃 。
2：不过多的吃一些辛辣的食物，比如生姜，蒜，韭菜，辣椒等这样的食物应尽量的少吃或者是不吃，特别是有的人没有辣椒吃不下饭的人，为了你脾胃你的健康少吃一点吧
3：不吃油炸食品，不吃过于硬的食物，也不要吃过油腻的食物，脾胃不好的人消化功能就很好，这个
要注意些什么呢?对于这个问题五脏为精心的了几条要注意的一些问题，希望对于你在冬季养生保健的时候有一些帮助，能让你的身体更加的健康 。那么下面我们就来看看冬季养生保健究竟需要我们注意些什么 。
在我国是南方还是北方，冬季都是非常冷的，所以冬季养生保健一定要注意保暖 。北方的气温冬季基本都是零度以下，出门的时候我们要多穿些衣服，晚上睡觉时棉被要注意盖好，千万不能着凉，冬季不注意保暖的人最容易感冒了，所以冬季我们常看见人虽然穿得厚厚的，是不是咳嗽就是流鼻涕 。
冬季的是一年四季干燥的，这样的季节我们的身体很容易缺水，所以一定要及时的补水，如果体水分不够我们的皮肤很容易出现干裂现象 。很多人冬季手背上干裂得像枯树一样其实就是因为缺水太多了，在冬季的时候大家最好是每天都定时的喝一定量的水，尽能的保持皮肤滋
保护好我们的脾胃功能呢？在面的文章当中给大家说了脾胃不好不能吃什么，以及脾胃不好适合吃什么等一些饮食调养脾胃的一些需要我们注意的，那么今天就来给大家几种保护好我们脾胃功能的几个小方法以及一些需要注意的问题，希望在你保养你脾胃的时候，能够对你有一定的帮助 。
《黄帝内经》中说“思伤脾”,思虑过度就会扰乱脾的正常,表身体上就是食欲不振、无精打采、胸闷气短 。所以,我们要尽量思虑有节,这样脾的功能才会正常,脾经才能通畅 。
摇摆通过的轻度活动,能减轻局部疼痛、肌肉麻痹,还可以带动胃肠的活动,而加强胃肠功能,对防治便秘、肠粘连、腹胀、腹痛等有良好的效果 。具体方法如下:
不用枕头,平躺在；两脚尖并拢,尽力向膝盖方向勾起；双手十指交叉,掌心向上,放于颈后；两肘部支撑床面 。身体模仿金鱼游泳的动作,快速地向左右两侧做水平扭摆 。如果
在上面的几篇文章中冬季养生之道带领大家熟悉了气虚体质，阳虚体质，阴虚体质的一些表现特征，今天冬季养生之道就给大家说说气虚体质，阳虚体质，阴虚体质之间有什么样的区别 。
1：阳虚体质：阳虚体质的主要特征是热力不足，比运较寒怕冷，就打个比方来说，把我们人的身体比作是一台高速运转的机器的话，那么阳虚体质的人就像是一台热力不足的机器，由于缺乏热动力而运转缓慢 。他们常常会感到四肢冰凉，精神不振 。
2：阴虚体质：阴虚体质人的主要特征是虚性亢奋，烦热干燥，换一句话来说就是说这种体质的人身体缺乏津液的滋润而出现干燥口渴的现象，阳气对亢奋的一种的火热现象，但是我们要知道的是这种所谓的火热并不是阳气的绝对亢盛，而这种火热只是虚性亢奋的假现象 。
3：气血体质：气血体质的主要特征是比较虚弱懒倦，而且容易受到外界邪气的侵袭而感冒，就打个比方来说吧，把我们人体的营卫之气比作是院子的围墙，我们都知道只有这堵围墙越垒得越结实越牢固，那么它抵御防卫的能力也就越强，才能程度的保证我们的家里财务的安全，而我们人体的气其作用也和围墙的作用一样，是起着保
阴虚体质的人有什么样的特征呢？在上一篇《阳虚体质的主要特征有哪些》中冬季养生之道为大家简单的说了下阳虚体质的人，在心里，病理以及总体特征的一些表现形式，相信大家对于阳虚体质的特征有了一定的了解，但是我想光了解了阳虚体质的特征，这对于养生保健来说还是不够的，为了帮助大家更好的了解自己的身体状况，以便为你更好的进行养生保健提供一些帮助 。废话就不说那么多了，下面冬季养生之道就来说说阴虚体质的人有什么样的特征呢 。
1：阴虚体质的总体特征：阴虚体质的人总体的表现形式主要为阴液亏少，以口燥咽干，手足心热等虚热表现为主要特征 。
2：阴虚体质的形体特征：阴虚体质的人在形体上的表现与阳虚体质以及气虚体质的形体不同，主要表现为体型比较偏瘦 。
3：阴虚体质在日常中最常见的表现为经常性的手足心热，口燥咽干总是想喝水，不像阳虚体质那样不喜欢冷饮，反而由于虚火旺而比较偏爱冷饮 。大便比较干燥且容易患便秘，舌红少津，脉细数等这些就是阴虚体质的最常见的表现特征 。
4：阴虚体质的人在心里上的表现特征主要为性情急躁，爱发脾气，性格比较外向
冬季养生之道说养生保健需要弄清楚自己是属于什么样的体质，然后再根据自己的体质来适合自己的养生保健方法，并坚持到底的做下去，只有这样的话，才能达到我们所想要的养生保健效果，在上一篇《气虚体质的主要特征有哪些》一文中，冬季养生之道简单的给大家说了一些阳虚体质的特征，下面就为大家说说阳虚体质的主要特性有哪些，以便帮助大家更好的认清自己到底是属于什么样的体质，从而可以帮助到大家更好的养生保健 。
1：阳虚体质的总体特征：在中医看来阳虚体质的总体特征主要表现为身体的阳气不足，通常以畏寒怕冷，手足不温等虚寒表现为主要特征 。
2：形体特征：阳虚体质的人在形体特征的表现与气虚体质的人在形体特征上的表现一样，都是肌肉松软不结实 。
3：阳虚体质的最常见表现：主要表现为畏寒怕冷，手足不温，常喜欢吃一些热的饮食，而厌恶吃一些冷的食物 。在精神上的表现和气虚体质者一样都比较精神不振，在舌像上表现为舌淡且胖嫩，脉象沉迟 。
冬季养生之道在以前的时候就说过，养生保健要分清楚自己属于什么样的体质，然后再根据自己的体质来有针对性的选择饮食调养，运动调养等养生保健方法来调养自己的身体，这样才能把自己的身体给保养好，为了能够让各位朋友更加的了解好自己的身体，也为了让大家更好的养生保健，下面冬季养生之道就来给大家说说气虚体质的主要特征有哪些，以便你更加了解自己的身体体质，从而让你正确的养生保健 。
1：气虚体质人的总体特征：主要是元气不足，以疲乏气短，自汗多汗等气虚表现为主要特征 。
3：气虚体质人的最常见的表现：气虚体质的人最常见的表现为说话的声音低弱，而且平常时气短懒言，而且比较容易疲劳，会常常感到精神不振，身体容易出汗，舌淡红，伸出舌头出来看时舌头边上有明显的齿痕，脉搏虚弱等等 。
常有人来咨询如何做到，冬季养生之道为了简便，回答总是告诉他们需要在日常生活中要注意保养的点点，要想身体健康的话，养生保健的方法非常多，而且这些方法非常的简单，既然这么简单可是为什么还有那么多的人还在苦苦追寻养生方法呢？在这里冬季养生之道不得不说明一下，一些好的养生保健的方法并不是要多么的深奥，多么的让人难以理解，其实生活中最简单的养生保健方法，你做好了，并且长期的坚持做下那就是最好的养生方法，可是难就难在我们很多人太想急于求成了，难就难在我们不够坚持，其实要想我们的身体健康，这是个系统和长期的工程，需要方方面面的努力和不断的日积月累 。但一般情况下只要做到以下七步，应该离健康不远了 。
目前水的问题最多，全国大多数地区的水质都已经被工业污染了 。所以常喝健康水实际上已经是人们的一种奢望了 。但水是生命之源，没有水就没有生命，没水就没有健康 。因们人的身体和惊人的相似，70%的物质是水 。所以如果我们人体
现在很多人都有手提电脑，在很多时候很多人在用手提电脑的时候，往往会把手提电脑放在大腿上来浏
览网页，看新闻，看电视，在你这样手提电脑的时候是不是经常感到大腿上会很热呢？ 。也许你觉着
这样做也没有什么不可以的，热就热点吧 。但是冬季养生之道在提醒你朋友要注意了，使用手提电脑不正当可能会你不孕哦，也许就因为你平时的不注意，在使用手提电脑的时候经常的把手提电脑放在大腿上，电脑使用是所产生的高温和辐射就会杀死你的，从而你出现不孕哦 。
近日有媒体报道，有一男子因为经常性的把手提电脑放在大腿上使用，由于电脑的温度高，而导致了该男
子被煮熟而不孕，也许你听到这样的消息会觉得很惊讶，怎么这样会导致不孕呢？你也许也不相信手提电
脑使用时的问题有那么高，会杀死精子，其实不管你信不信，这都是，有一位采访人员现场就用温度计做
了测试，经过测试手提电脑散热口的温度可以瞬间就能够达到三十多度 。那么到底电脑的温度对男人
在前面一篇文章《减肥瘦身的一大误区》一文中，冬季养生之道给广大减肥瘦身的朋友们说到了很多一味的追
求局部减肥瘦身的效果，这其实是一种非常错误的观念，不管是运动减肥，按摩减肥，还是药物减肥等等
这些减肥瘦身方法是不可能到达局部减肥瘦身效果的 。那么是不是就没有一种方法是可以达到局部减肥效
果呢？答案否定的，也许看到这里很多朋友会非常疑惑，说你前面不是说那些减肥方法是不可能达到局部
减肥瘦身的吗？那么怎么现在又说答案不是否定的呢？其实大家不要着急，冬季养生之道之所以这样说是
说实话，像运动减肥，药物减肥确实是不可能达到局部减肥瘦身效果的，但是也不是就绝对的说没有一种
方法是可以这样的效果，据我所知，到目前为止，真正可以到达局部减肥瘦身效果的，只有一种方法就是
【冬季养生之道_新浪博客】根据临床研究显示肥胖者之所以肥胖，是因为肥胖者的身体内的脂肪细胞体积更大，脂肪细胞内的油脂量更多，根据最新医学研究表示，一个成功减肥的成年男人，脂肪细胞的体积大幅缩小，甚至可以缩小到原来的三分之一，但是脂肪细胞的数量基本上不会变化，而在身体体重在猛增的时候，脂肪细胞的数量也不会增加，换一句话说，成年以后无论体重如何变化，脂肪细胞的数量基本上保持不变，改主要是脂肪细胞内油脂含量在改变，而这种油脂含量的改变，主要是由于饮食结构不合理，暴饮暴食，缺乏运动等不良的所导致的 。
但是冬季养生之道认为童年和青春期就不同了，这时人体快速的发育，细胞迅速增多是发育的重要部分之一，脂肪细胞数也大幅增长，很多成年前就肥胖的人，拥有的脂肪细胞比别的同年人要更多，而且他们的脂肪细胞体积更容易曾大，成年后的肥胖几率要高达百分之七十五，而如果在小时候体型正常的话，长大以后又有良好的生活习惯，肥胖的几率则只有百分之十 。
而基因，激素，童年的生活习惯等因素决定了我们脂肪的多少和分布，成年后的生活习惯最终决定了我们的体型，脂肪总是热爱的大腿，臀部和男人的腰部，
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