减肥一定是我们每个女性朋友们特别关注的一个大问题 ， 每个女孩都想拥有一个不错的身材 ， 吃一些减肥排毒的食物可以有效的帮助我们达到减肥排毒的目的 ， 效果非常不错 ， 瘦身可以帮助我们更好的提升自己的外部形象 ， 下面就让我们一起了解一下减肥排毒的食物有哪些吧 。
矿泉水：补充盐分和矿物质 。适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效 。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同) ， 可以满足我们日常的营养需要 。镁有助于体内物质的规则转化 ， 钙能补充主副食品中钙的不足 ， 钠可避免身体脱水 。
【减肥排毒的食物有哪些】水果：提供维生素 。大脑正常工作需要多种维生素和矿物质 。维生素B族和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要 。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行不可缺少的维生素 ， 有利于提高学习能力和记忆力 。绿色带叶蔬菜、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高 。维生素C有助于保持记忆和学习的有效进行 。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、金合欢、香芹、青椒、猕猴桃、草莓和橙子等 。所以每天要保证吃1～2个水果和500克的蔬菜 。
饼干：供给能量 。饼干的主要成分是小麦 ， 饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量 。早餐中 ， 普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干 ， 再加上一个水果、一个鸡蛋、一杯牛奶 ， 就是一份完整而且能量充足的早餐 ， 可保证您一上午都精力充沛 。下午的茶点 ， 吃几块饼干、喝一杯饮料 ， 可使您一直到下班都保持饱满的工作热情 。
干果：即时能量补充剂 。在进行体力和脑力劳动之后 ， 可以嚼一些干果或果干 ， 能快速补充体力 。平时可在包里放一些杏干、杏仁或榛子 ， 以备不时之需 。
奶制品：机体必需品 。奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质 ， 而且不会含有太高的脂肪量 。另外失眠的时候 ， 喝一杯温热的牛奶 ， 有助于睡眠 。
以上内容为我们介绍了减肥排毒的食物有哪些 ， 我们大家都可以食用一些类似的食物 ， 帮助我们塑造一个不错的身材 ， 可以帮助我们更好的进行婚配 ， 同时还可以帮助我们提升我们的自信心 ， 自信心的提高对于事业的成功非常有帮助 。
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