乳糖不耐受可以喝羊奶吗 乳糖不耐受喝羊奶还是牛奶
乳糖不耐受就是指肠道对乳糖的消化障碍，会引起身体的非感染性腹泻 。那么乳糖不耐受的人群可以喝羊奶吗，接下来小编为你解答一下 。
乳糖不耐受可以喝羊奶吗?乳糖不耐的人是可以尝试喝羊奶的 。虽然羊奶中也含有乳糖甚至比牛奶还多，但是羊奶的乳糖颗粒较小可以人体比较轻松的吸收，因此乳糖不耐的人也是可以喝羊奶的 。尽管羊奶也含有大量的乳糖，但由于羊奶乳糖颗粒小，其中的α-乳糖和β-乳糖比例合适，更利于人体消化吸收 。?
乳糖不耐受喝羊奶还是牛奶其实羊奶和牛奶都含有乳糖，只不过羊奶的乳糖更易被吸收，而牛奶的乳糖不易被吸收，如果你有乳容糖不耐受症状，你可以尝试一下羊奶，看看行不行，如果还是不行，（牛奶坏肚子，指望羊奶不坏肚子其实是不太可能的，你就是换骆驼奶，马奶，人奶几乎都不行，因为任何奶都含有乳糖的 。婴儿能喝是因为婴儿自带乳糖酶活性高，成年后就没了 。）说明你体内乳糖酶几乎没有，那你就喝零乳糖的吧 。
羊奶晚上喝还是早上喝?一般来说有羊奶适在睡前喝，或者当做早餐也是可以的 。羊奶在晚上喝有助于睡眠而且也不用担心长胖，晚上喝羊奶有利于休息和睡眠最好晚上喝羊奶，因羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好 。
【乳糖不耐受可以喝羊奶吗 乳糖不耐受喝羊奶还是牛奶】乳糖不耐受的主要原因产生乳糖不耐受的主要原因就是乳糖酶的缺乏，细分为先天性乳糖酶缺乏、原发性乳糖酶缺乏、继发性乳糖酶缺乏等，对于婴幼儿来说：秋冬季节多发性腹泻、细菌性腹泻会引起肠胃功能暂时地下，乳糖分泌减少或活性降低，持续食用牛奶会引起继发性乳糖不耐受 。
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