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桂圆的功效与作用_孕妇能吃桂圆吗

生活百科 桂圆

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。还可治疗病后体弱或脑力衰退 。妇女在产后调补也很适宜 。李时珍在《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良 。对桂圆倍加推崇 。
据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质 。这些营养素对人体都是十分必需的 。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效 。
1、营养丰富 。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效 。
2、补益作用 。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效 。
每100克桂圆所含的营养素含量入下表：
营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量热量71.00（大卡）钾248.00（毫克）磷30.00（毫克）碳水化合物16.60（克）钙6.00（毫克）镁10.00（毫克）钠3.90（毫克）蛋白质1.20（克）膳食纤维0.40（克）铁0.20（毫克）硒0.83（微克）维生素C43.00（毫克）维生素B10.01（毫克）铜0.10（毫克）脂肪0.10（克）锰0.07（毫克）维生素A3.00（微克）烟酸1.30（毫克）胡萝卜素20.00（微克）维生素B20.14（毫克） 龙眼不仅好吃，还有强大的药用价值，所以准妈妈们都很想知道孕妇能不能吃桂圆 。其实吃桂圆并非何时何地何人都适宜，也要看体质 。这是因为桂圆性温，桂圆肉甘甜助火，若大量食用，容易引起上火 。所以，孕妇最好少吃桂圆 。而胃热有痰有火之人，也不宜食用 。
孕妇可以吃桂圆吗?中医认为，孕妇的主要生理变化是阳常有余，阴常不足 。因为孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，才往往出现大便燥结、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺等症状 。故医学家通常有“胎前宜凉”的主张，常用一些清凉、滋补的药品，而桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，还有可能引起胃气上逆、呕吐、伤阴出现热象、引起腹痛、出现“见红”等先兆流产症状，甚至还有引起流产或早产的可能 。

宝宝要慎吃桂圆 。桂圆性属湿热，吃多了容易上火，引起便秘，特别是小朋友更不宜多吃，因为其肠胃正在发育中，不容易适应;另外，桂圆糖分高，会对宝宝的牙齿和发胖产生影响 。
桂圆的热性会直接导致宝宝出现内热，所以当其遇到风寒，或者皮肤的散热功能稍有障碍时，身体里的大量内热便无处可泄，就会表现为高烧不退 。如果要吃的话，每次给宝宝吃三四颗就可以了 。
桂圆能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症 。孕妇生产后身体虚弱，可以适量进食桂圆滋补身体 。
桂圆属于温补水果，有补血补气功用，刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对身体恢复很有好处 。若产妇需要避生冷食物，可以把桂圆做成汤水进食 。
女性在分娩时要消耗较大的体力，体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等 。此时喝桂圆汤(桂圆为主，加红枣、红糖、生姜，以水煎煮而成)，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处 。
产妇在产后若出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象，此时服一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用 。若产妇有轻微浮肿者，常喝此汤还有积极的治疗作用 。
哺乳期是可以吃桂圆的 。桂圆富含能量、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、胆固醇、硫胺素、维生素E、维生素C、尼克酸、钙、钠、锌等多种营养成分;常吃桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效 。刚分娩完的产妇吃桂圆有益气养血的功效 。分娩需要消耗很大的体力，如果此时吃桂圆汤，可以增加体力，稳定情绪，能起到很好的恢复身体的功效哦!所以哺乳期是可以吃桂圆的 。
桂桂圆富含维生素A、维生素B、葡萄糖等，对哺乳期妈妈的恢复是有很大帮助，同时还有治疗健忘、心闷、不眠症等神经障碍 。专家建议失眠多梦的哺乳期妈妈们，可以多吃桂圆，可以为您提高睡眠适量 。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制作用超过90%，所以建议哺乳期妈妈们，可以多吃些桂圆，有助于预防子宫癌 。
食用任何东西都要讲究量和方法，桂圆或龙眼一次性吃多了给身体带来危害：
1、龙眼吃多了会上火 。龙眼又名桂圆，桂圆吃多容易攻火上身，生湿热，引起口干 。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处 。但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会攻火上身，造成脸上长疙瘩，严重了还会伤阴，影响到月经等 。
2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用 。
桂圆或龙眼虽然不可一次性食用过多，但是如果在一段时间内坚持少量食用，可以给身体带来很多好处：
中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药 。鲜桂圆生食，能生津液，润五脏，凡阴虚津少、心中烦热、口燥咽干、咳嗽痰少，皆可作食疗佳品 。龙眼肉的养血之力比红枣更强，故产妇吃鸡蛋桂圆汤，对补养气血大有好处 。神经衰弱、更年期妇女失眠健忘、心烦汗出，食之亦好 。
营养分析 ：1、桂圆含有多种营养物质，有补......
桂圆含有多种人体必须的营养素及蛋白质、矿物质，而且含有的高糖分中，有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益 。桂圆搭配相宜的食物，就能将功效发挥到极致 。
1、桂圆+人参
人参、桂圆都具有滋养强壮的作用,做成饮品饮用,可使身体保暖,增强体力 。
2、甲鱼+桂圆+山药
甲鱼所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A均较丰富,还含脂肪、维生素B等,自古视为滋补佳品 。甲鱼还有润肤健肤、明目的作用 。
甲鱼若与桂圆、山药相配食用,有补脾胃、益心肺、滋肝肾等功效 。
3、桂圆+红枣
桂圆具有养血安神的功效,红枣也是补血养血类的食物,若桂圆与红枣搭配食用,可为人体提供丰富的营养成分,对闭经有一定疗效 。
4、桂圆+鸡蛋+白糖
桂圆若与鸡蛋、白糖搭配食用,能给人体提供丰富的营养成分,对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效 。
5、桂圆+鸡肉+当归
桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效 。鸡与当归亦是强身健体的食物,若三者搭配食用,能为人体提供比较丰富的......
红豆含可观的蛋白质、微量元素，有利于增强机体的免疫功能，提高妈妈抗病能力 。
用料：
干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克 。
做法：
1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用 。
2、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸 。桂圆去壳留肉备用 。
3、加入桂圆 。
4、再次沸腾后，转文火煲60分钟 。
小贴士：
1、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道 。
2、红豆有较多的膳食纤维，蛋白质中赖氨酸含量较高 。
3、红豆是富含叶酸的食物 。
【桂圆的功效与作用_孕妇能吃桂圆吗】功效：桂圆营养价值极高，红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用 。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之 。红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高妈妈抗病能力 。

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