练习跆拳道的注意事项有哪些
练习跆拳道是很多朋友们的梦想了，但是许多的朋友们对于练习跆拳道的方法和注意事项不是非常的了解，其实想要练习好跆拳道，那么许多的注意事项都是大家需要重视的哦，那么练习跆拳道的注意事项有哪些呢?下面我们就来一起看看吧 。
【练习跆拳道的注意事项有哪些】1、注意礼节
行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势 。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势 。跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道的时候，一定要注意我们自身的行为举止哦，穿过分不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼 。
2、做好热身
跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态 。一般来讲，天气较热时，准备活动时间可短些，天冷时则相应延长，并更要注意多穿些衣服保暖 。人体在激烈运动中最易受伤的大多是几个主要关节，如脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，腿的髋、膝、踝关节以及连结上下肢躯干的腰椎等，应将这些关节作为重点加以活动，以防发生损伤 。
3、训练发声
跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，还能够帮助我们提高训练的效果，并且借助发声可以帮助我们在一定程度上减少体力的消耗哦，实战中的发声可以在提高个人自信的同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果 。
4、听从教练的安排
学习跆拳道应该有一个循序渐进的过程，不能因为看到别人练习的架势好看就盲目模仿 。练习强度及练习量必须适当，依年龄大小、体格壮瘦、技术熟练、训练期别、疲劳恢复等渐进实施 。一定要听从教练的安排，系统地练习跆拳道 。如在学习的过程中，盲目追求高阶段的练习，不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度 。
5、做好放松
训练结束后要进行全面的放松，让人体的各种生理机能慢慢调整到正常水平，有效地消除疲劳，缓解肌肉疼痛 。剧烈运动后，不要立即坐下或躺着休息，应做些放松调整活动，如慢跑、再走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等 。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，减轻心脏负荷 。运动后不宜立即大量饮水，冬天适合喝温开水，不宜马上洗澡、吹风，不宜立即进食 。
上面我们了解了许多的关于练习跆拳道的注意事项了，所以我们以后在练习跆拳道的时候，一定要注意礼节问题哦，另外，在生活中做一些发声的训练也是非常的有必要的，当然了，大家在练习跆拳道的时候，也不要紧张，一定能更要放松哦 。
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