美白嫩肤吃什么 推荐养生食谱
想要拥有完美的肌肤 ， 可以选择一些护肤的方法 ， 因人而异选择自己适合的才是最重要的 。如何美白你知道吗 ， 除了一些护肤产品以外 ， 也可以通过食疗的方法来调理 ， 从内到外的调理 ， 效果好 ， 而且副作用是比较小的 ， 下面就来看看这些食谱的介绍 。
1、黄瓜粥
材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克 。
【美白嫩肤吃什么 推荐养生食谱】做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后 ， 大火煮开以后改成用小火继续慢慢的煮 ， 等粥煮到快粘稠到时候放入黄瓜 ， 再煮熟 ， 放入食盐调味即可 。
功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。给肌肤补充丰富的维生素和水分 ， 可以起到嫩肤的作用 ， 对于美白肌肤祛斑来说有好处 。
2、丝瓜络汤饮
材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克 。
做法:把上面提到的气味药材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次 。然后取出煎出来的汤汁每天食用两次 ， 或者是当茶饮用 ， 效果很不错 。
功效:丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中 ， 对清热解毒利尿有好处 ， 可以起到排毒的作用 ， 这些食谱相互搭配 ， 对于美白肌肤 ， 抗皱有好处 ， 还能护肤 。
上面的这些具有美白肌肤的食谱 ， 大家都知道了 ， 日常生活中可以经常食用 ， 对于保护肌肤来说起到了很好的保健的作用 ， 而且也可以有提高人体免疫力的作用 ， 大家都可以经常吃 ， 对于保护皮肤来说有好处 。
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