压力的化解之道有哪些方法
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【压力的化解之道有哪些方法】压力的化解之道有运动、娱乐、休息、饮食、参加活动、心理咨询等方法 。
1、运动：可以根据自己的兴趣爱好进行选择 ， 绷紧了一天的大脑神经可以通过运动的方式进行缓解 ， 转移人的注意力 ， 让人暂时忘记了压力的存在 。
2、娱乐：娱乐的方式有很多种 ， 比如唱歌、跳舞 ， 若你是安静的人 ， 可以选择柔和的方式 ， 比如听音乐 ， 或者去看电影 。
3、休息：要学会劳逸结合 ， 会工作也要会休息 ， 压力一般来源于精神的疲惫 ， 适当的休息可以让身心得到放松 ， 缓解紧张的情绪 。
4、饮食：面对压力不但需要一定的精力 ， 也需要一定的体力 ， 在忙碌当中也要适当进食 ， 不要吃得太饱 ， 也不能暴饮暴食 。
5、参加活动：多参加朋友聚会 ， 或者同事一起组织的野炊活动 ， 多参加与工作没有关系的聚餐 ， 放纵的去玩 ， 不用顾忌自己的身份 ， 也不用谈工作 。
6、心理咨询：建议找心理医生 ， 心理咨询是一种心灵的对话 ， 是精神上的一种安慰 ， 心理医生会用某种心理发泄方式帮助你讲出内心的压力 。
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