茶文化作为中国的古文化，传承久远 。基本上每个人在日常生活中都会喝茶，但是喝茶也是个大学问，不是所有人都能够喝每一种茶 。茶是最健康的饮料，现代保健中很多人会选择以茶代酒一说，越来越多人崇尚喝茶，聊天时一壶好茶可以达到交流的融洽，也有很多人用茶来达到减肥的要求，但怎么选择最适合自己的茶，往往很多人不知道，下面小编为大家介绍如何选择适合自己喝的茶，以达到最好的保健功效 。本节介绍可以根据自己的体质来选择和什么茶，看看哪一种适合你？?易上火喝绿茶：?上火是身体气血阴阳失和的表现之一，如果是实火，可求助于绿茶 。绿茶是未发酵茶，可清热，最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防动脉硬化 。因此容易上火、平常抽烟、喝酒者，以及体形较胖的人都比较适合饮用绿茶，而肠胃虚寒的人则不宜喝绿茶 。?预防感冒喝姜茶：?初春季节早晚温差较大，是感冒高发的季节 。把姜茶当饮料喝，可增加抵抗力、预防感冒 。姜是温性食物、偏辛辣，比较适合寒性体质的人 。如果患的是风寒感冒，喝姜茶确实会有一定的作用 。不过热体质的人，或者患的是风热感冒，则不宜喝姜茶 。?心情抑郁宜喝花茶：?花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉 。比如茉莉花茶可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好的效果 。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳 。尤其是女性在更年期及例假前后容易心情抑郁、性情烦躁，不妨用喝点花茶的方法来清解郁闷 。?口干舌燥宜喝乌龙茶：?乌龙茶属于半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此得名“青茶” 。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让有机体适应自然环境的变化 。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对肥胖症患者有益 。?怕冷者、心脑血管疾病患者宜喝红茶：?红茶甘温，可养人体阳气，冬天喝茶当以红茶为上品 。红茶中含有丰富的蛋白质和糖，可生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可以助消化、去油腻 。研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到预防病的作用 。此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用 。喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌的发病也有独到的作用 。?推荐四个应季养生茶疗?1、姜枣驱寒茶?材料：生蒋4片，红枣8颗?冲泡方法：将生姜和红枣一同放入砂锅中，加水煎煮 。煮沸后，取汁，代茶饮用 。?功效：发汗解表，温中止呕，养血生津 。适于外感风寒、头痛、胃寒等人饮用 。?禁忌：阴虚内热及热盛之证者不宜饮用 。
??2、苏叶生姜驱寒茶?材料：苏叶、生姜各3克?冲泡：生姜切成细丝，苏叶用清水洗净，然后将生姜和苏叶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡 。盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用 。?功效：散寒解表，理气宽中，驱寒暖胃 。适于风寒感冒、头痛、咳嗽、胸腹胀满等人饮用 。?禁忌：温病及气弱者不宜饮用 。?3、白萝卜理气消食茶?材料：白萝卜30克，红茶5克?冲泡：白萝卜用清水洗净，切成片，放入砂锅中，加水煎煮至烂 。茶叶放入茶杯中，加适量沸水冲泡3-5分钟，然后倒入萝卜汁中，代茶饮用 。?功效：清热化痰，理气消食 。适于冬季多食肥甘厚味所致的饮食不化、内郁化热者 。?禁忌：脾胃虚弱者不宜饮用 。
??4、桂枝杏仁驱寒止咳茶?材料：桂枝4克，杏仁、陈皮、绿茶各5克，红枣10枚，生姜3片 。?冲泡：将上述几味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡 。盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用 。?功效：散寒止痛，温经通脉 。适于冬季外感风寒所致的鼻塞、咳嗽、胃寒腹痛人群茶疗 。?禁忌：温热病及阴虚盛、血热妄行、孕妇胎热者不宜 。
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