过敏性鼻炎是常见的都市病之一 , 特别在秋夏两季交替时节特别严重 , 常使人鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、眼睛的红痒等 , 很不舒服!以下8种天然食物能够有效抗过敏 。和360常识网一起来看看吧 。
文章插图
一、苹果
含有槲皮素 , 有助抑制体内组织胺的过敏反应 , 建议连皮食 , 但食前应该用水彻底洗干净苹果皮 。
二、柠檬
含丰富维他命C , 具抗菌、提高免疫力、防止过敏及抗氧化 。
三、绿茶
含抗氧化物儿茶素、益多酚和多酚 , 能有效增强免疫力 , 可减少身体分泌组织胺 , 改善过敏症状 。
四、红薯
含有胡萝卜素、钾 , 锰、维他命B6和维他命C , 有助抗氧化 , 增强免疫系统 , 另外有抑制组织胺产生、治疗炎症 , 以及预防过敏 。
文章插图
五、蒜头
含天然抗生素-蒜素 , 有消炎、抗菌、抗氧化、增强免疫力的特性 , 有助预防及对抗敏感 。
六、姜黄
含有姜黄素 , 是强效的抗氧化剂和抗炎化合物 , 有助于对抗过敏 。
七、亚麻籽
含有硒和Omega-3脂肪酸 , 有助预防过敏与体内慢性发炎 。
八、三文鱼
含维生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、铁、抗氧化剂、丰富EPA和DHA两种Omage-3不饱和脂肪酸 。有非常好的抗炎能力 , 有助平息过敏 , 更可以改善肺机能 , 减轻哮喘 , 以及鼻敏感的症状 。
文章插图
过敏性鼻炎食疗
一、肾虚型食疗
1.鳝鱼煲猪肾:黄鳝250克(切段) , 猪肾100克 , 同煲熟 , 调味食用 。
2.苁蓉金英羊肉粥:肉苁蓉15克 , 金英子15克 , 精羊肉100克 , 粳米100克 , 细盐少许 , 葱白2根 , 生姜3片 。先将肉苁蓉、金英子水煎去渣取汁 , 入羊肉、粳米同煮粥 , 待熟时 , 入盐、生姜、葱白稍煮即可 。
3.菟丝细辛粥:菟丝子15克 , 细辛5克 , 粳米100克 , 白糖适量 。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁 , 入米煮粥 , 粥熟时加白糖即可 。
二、风寒型食疗
1.葱白红枣鸡肉粥:红枣10枚(去核) , 葱白5茎 , 鸡肉连骨100克 , 芫荽10克 , 生姜10克 , 粳米100克 。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥 , 粥成再加入葱白、芫荽 , 调味服用 , 每日1次 。
2.神仙粥:生姜6克 , 连须葱白6根 , 糯米60克 , 米醋10毫升 , 先将糯米洗后与生姜同煮 , 粥将熟时放人葱白 , 最后入米醋 , 稍煮即可食 。
三、 风热型食疗
【秋夏交替易得过敏性鼻炎 缓解鼻炎的常见食物来相助】 1. 取桑叶 9克 , 菊花18克 , 甜杏仁 9克 , 粳米 60克 。将前二味药煎水去渣 , 加甜杏仁、粳米煮粥食之 。每日一剂 , 连服数剂 。
2、过敏性鼻炎吃哪些食物对身体好:
1)、多吃含维生素C及维生素A的食物:菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等 。
2)、宜多吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物 。
3)、宜多吃糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等 。
4)、在饮食上宜清淡 , 多食新鲜蔬菜和水果 , 如萝卜、刀豆、丝瓜、及梨子、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等 。
文章插图
3、过敏性鼻炎最好不要吃哪些食物:
1)、忌食牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦 。
2)、忌食冷饮:过冷食物会降低免疫力 , 并造成呼吸道过敏 。
3)、忌食剌激性食物:如辣椒、芥末等 , 容易剌激呼吸道黏膜 。
4)、忌食特殊处理或加工精制的食物 。
5)、忌食含人工色素的食物:特别是黄色五号色素 。
6)、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物 。
7)、忌食海腥油腻 , 如虾(尤其是海虾)、蟹(梭子海蟹)、桂鱼、黄鱼、鲫鱼及肥肉、猪油 。
8)、动物内脏亦应少食 。
9)、香烟、饮酒等嗜好应戒除 。
10)、慎食芹菜、酒酿等发物 。
推荐阅读
- 您好,我的鼻子总是交替通气,而且...
- 乌龟容易得什么病
- 交替通行事故谁负责
- 趴桌午睡易得6种病 白领该如何健康午休
- 什么样的人容易得垂体瘤
- 季节交替,喝一杯古树红茶就不错!
- 跑步机爬坡走正确姿势 _速度混和交替训练
- 昼夜交替对生物的影响有哪些
- 感冒用葱白煮水管用吗?
- 老年人易得脑卒中 吃这些能有效预防