燕米的功效与作用是什么,吃燕麦米的好处有哪些
吃燕麦米的好处有哪些改善免疫系统 。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力 。
有益减肥瘦身 。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果 。
预防便秘 。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘 。
改善血糖 。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性 。
降压降脂 。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压 。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平 。
减少儿童哮喘 。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险 。
防癌抗癌 。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率 。
燕麦米有什么功效胶东在线9月30日讯 “每天一把燕麦米，全家远离糖尿病”，药补不如食补，现如今大家原来越关注饮食健康，为了健康，选择燕麦 。
为了健康选择燕麦的五大理由： 一、远离污染的原生态食物；二、全面补充和平衡人体营养；三、预防和治疗心脑血管疾病；四、调节血糖；五、减肥、瘦身 。今天上午，内蒙古郑氏燕麦开发有限公司将原生态的燕麦系列产品隆重推介给港城广大市民，燕麦米系列产品选用内蒙古农业大学郑克宽教授的优质品种，以内蒙古阴山北麓五川县为种植基地，利用日本先进精米加工工艺，通过专利工艺处理，形成与常规大米配套的系列产品，提供一种保健主粮 。
【燕米的功效与作用是什么,吃燕麦米的好处有哪些】 同时该公司还推出了燕麦速食面、燕麦方便面等系列产品，方便快捷又保证了营养 。燕麦米建议食用方法： 一、焖米饭： 1、先将燕麦米单独浸泡15分钟 2、将燕麦米和大米按照1:2的比例混合焖饭（备注：如糖尿病人等三高人群可改用1:1的比例混合焖饭） 二、煮粥： 用料：燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣 。
做法：燕麦米、莲子同水下锅大火烧开改用小火煮25分钟后，用勺子搅拌加入银耳、橘瓣 。根据个人喜好加入冰糖或盐即可 。
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