鹌鹑蛋吃了会不会发胖,鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量高
鹌鹑蛋吃了会不会发胖1适量吃鹌鹑蛋不会发胖 。
鹌鹑蛋的热量约为160卡每100克，一个鹌鹑蛋的热量约为14大卡，适量食用不仅会发胖，反而会增加人体免疫力，还能为人体补充生长发育所需的能量 。但是如果经常食用过量的鹌鹑蛋，并且还摄入大量其他高热量食物，则可能会使摄入的能量来不及消耗，导致脂肪堆积，从而引起发胖，甚至还会诱发心血管疾病 。
鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量高2【鹌鹑蛋吃了会不会发胖,鹌鹑蛋和鸡蛋哪个热量高】鹌鹑蛋的热量稍高 。
鹌鹑蛋和鸡蛋的热量差异性不大，每100g鹌鹑蛋的热量大约为160大卡，而同等质量鸡蛋的为热量约为139大卡，因此同等质量的鹌鹑蛋热量比鸡蛋高 。但是由于鹌鹑蛋的个头比较小，一个鹌鹑蛋的热量约为14大卡，而一个鸡蛋的热量约为73大卡，如果从这个角度来看，则是一个鸡蛋的热量比一个鹌鹑蛋的热量高 。
减肥吃鹌鹑蛋会胖吗3减肥期间适当的吃鹌鹑蛋并不会发胖 。
鹌鹑蛋的热量并不高，一个鹌鹑蛋的热量约为14大卡，而且脂肪含量也比较低，所以减肥期间适当的鹌鹑蛋并不会发胖 。但是如果一次性吃太多的鹌鹑蛋，长此以往，不仅不会利于减肥，导致发胖，而且还会影响肠胃功能，造成消化不良 。
减肥吃鹌鹑蛋吃几个不会胖4建议3-5个比较合适 。
鹌鹑蛋虽然热量不高，但是也不能多吃，以免影响减肥效果，不利于控制体重，一般建议一天吃3-5比较合适，同时还要减少其他高热量食物的摄入 。减肥期间饮食以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、洋葱、苦瓜、苹果、梨等，并辅以适量的运动效果会更好 。
推荐阅读
- 活梭子蟹保存方法,梭子蟹怎么看死了多久
- 朋友手机丢了怎么冻结支付宝
- 蝴蝶效应电影解析,电影《蝴蝶效应》到底讲了什么？
- 为什么考驾驶证越来越便宜了
- 猪蹄煮好了骚味很重怎么办
- 肉用水洗了直接腌会不会坏
- 茶叶油美容功效与作用吗 茶叶油的知识你了解多少
- 华为手机指纹解锁不好使了怎么弄
- 玻璃瓶盖子太紧了用什么方法打开
- 华为手机中了病毒开不了机怎么办