苹果酸奶减肥法有效吗,苹果酸奶减肥法吃多久见效
苹果酸奶减肥法有效吗1苹果酸奶减肥法是一个为期2天的短期减肥法，见效快，减肥结束后既可以看到效果，但是周期循环对肠胃有一定伤害 。
【苹果酸奶减肥法有效吗,苹果酸奶减肥法吃多久见效】进行一次2天苹果酸奶减肥法一般可以瘦2-3斤，如果再加上合理的运动，可以瘦3-5斤 。由于复食后会出现小幅度反弹，因此去除反弹的体重也可以瘦1-2斤 。
苹果酸奶减肥法吃多久见效2苹果酸奶减肥法2天结束就会瘦，但是由于该方法容易反弹，因此要看到明显的减肥效果，需要周期循环，一个月进行6-8次才能见效 。有毅力的人可以尝试，一个月坚持下来可以瘦5-10斤！
苹果酸奶减肥法怎么做不反弹3复食后都会出现一定程度的反弹，但是有些人反弹厉害，甚至会比之前更胖 。出现这种情况跟复食方法及运动量有关系，那么怎么做才能保住减肥成功，减少反弹呢？
每天练40分钟瑜伽肌肉变紧实后就不容易长胖，瑜伽既可以紧实肌肉，减少体脂，还能拉伸肌肉线条美化形体，不会像跑步、爬山等运动一样，长出太壮实的肌肉块影响美观 。
一周进行1-2次苹果减肥法单次的苹果减肥法瘦不了几斤，如果不继续执行的话，很快体重就回来了，所以减肥专家会建议每周进行1-2次苹果减肥法，达到目标体重后，继续坚持1个月，帮助稳定瘦身成果 。
坚持低热量进食原则复食后饮食原则：低热量、高纤维、营养易消化
复食后不能随便什么都吃，像肥肉、肉皮、动物内脏、巧克力、糖果、冰激凌等热量高的都不可以吃 。尽量多吃蔬果，粗粮等高纤维，饱腹感强的食物 。
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