冬季养生多吃这3样帮你防病保健康！医生也推荐
农业学技术的进步，在冬天也能吃到吃夏春秋的蔬菜 。是在保健这一块来说，提倡吃一些时令的蔬菜，要比反季节的蔬菜更加的对身体处，今天给朋友们几种最的蔬菜，希望朋友们感兴趣 。
白菜富含维生素C和纤维，营养丰富，冬天食用有助于补充水分、提升人体免疫力 。
所含维生素B2的量高于苹果3倍，口腔溃疡吃点白菜，减轻疼痛，缓解症状 。
民谚有言，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳生开药方 。”这句话，除了说明白萝卜是冬天的应季蔬菜外，还说出了它的食疗功效 。
含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力 。
【冬季养生多吃这3样帮你防病保健康！医生也推荐】荸荠性味甘寒，具有清热生津、利湿化痰的功效，对于冬季的感冒发热、咳嗽多痰等病症尤为显著 。
因为它在河里面长，有些寄生虫虫卵容易吸附在皮的周围，如果说带皮吃的话不慎当会吃到虫卵，影响 。
冬季干燥，要进补更要“滋润”只需物山药，其热量足、营养好 。
含有尿囊素，能加速表皮生长，缓解肌肤干燥，同时起到镇痛杀菌的作用 。
含有大量黏液蛋白，能减少血脂在血管壁沉积，减轻血管压力 。
所以在冬季寒冷的，我们吃一些白菜，山药等时令的蔬菜和食物，既能满足我们身体对营养的需求，还能起到滋补身体的作用，同时还能各种的发生，增强我们的体质，所以建议不要吃太多反季节的蔬菜，你了解了吗？
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