什么是有氧跑


【什么是有氧跑】有氧跑是指慢跑,是强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度 。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式 。

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