促进青少年发育补脑的食物
每个年龄段的孩子所需的营养物质都是不一样的 ， 所以说饮食方面也是需要大家都注意起来的 。青少年阶段 ， 成长的恨关键的时候 ， 所以一些具有促进发育补脑的食物可以经常吃 ， 对于补脑有好处 。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质 ， 鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素 ， 对神经的发育有重要作用 ， 对于增强记忆力有一定的好处 ， 而且也可以有补脑的功效 ， 青少年经常吃鸡蛋有好处 。
芝麻
将芝麻捣烂 ， 加入少量白糖冲开水喝 ， 或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品 ， 早晚各吃1次 ， 7日为一疗程 ， 5~6个疗程后 ， 青少年坚持食用的话对于补脑有好处 ， 可以促进大脑发育 。
动物肝脏
动物肝脏富含铁质 ， 铁质是红细胞的重要组成成分 。经常吃些动物肝、肾脏 ， 体内铁质充分 ， 红细胞可为大脑运送充足氧气 ， 可以有提高大脑工作效率的作用 ， 同时能很好的补充青少年所需的铁质 。
南瓜
【促进青少年发育补脑的食物】南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源 ， 南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜 ， 而且富含维生素C、锌、钾和纤维素 。中医认为：含有的营养物质多 ， 对于补脑清心有好处 ， 适合青少年食用 ， 而且也可以有促进食欲的作用 。
青少年促进发育补脑的一些食物 ， 上面介绍了几种 ， 这些食物对于补脑有一定的好处 ， 而且也可以促进营养的吸收和利用 。这些食物对于身体健康有一定的保健功效和作用 ， 大家不妨试试 ， 效果还是很不错的 。
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