为什么跑步的时候想睡觉


【为什么跑步的时候想睡觉】跑步时想睡觉,最主要的原因如下:
1、锻炼时休息或睡眠不足;
2、身体弱或有病时进行锻炼;
3、运动量超过自身的承受能力;
4、空腹运动,导致血糖偏低,产生疲劳感;
5、运动不规律,身体没有适应,很容易造成疲劳;
6、锻炼的时间不对,不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、体质状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律 。

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