大枣的营养 枣怎么吃最有营养
一、直接生吃
女性在经期或者平时的时候 ， 可适当的吃些红枣 ， 每天吃五到六颗 ， 就可起到一个补血活血养颜的功效 。红枣干比新鲜的大枣更有补血的作用 ， 而新鲜的大枣 ， 女性在经期最好不要吃太多 ， 吃太多 ， 容易引起胃胀 。
二、红枣泡水
把红枣掰开之后用开水冲泡 ， 冲泡的细节影响到红枣的养生功效 ， 在冲泡的时候不要整个放下去 ， 而如果是新鲜的红枣就不能用热水冲泡 ， 以免影响了其维生素C的吸收 。
三、红枣粥
日常可用红枣配合莲子 ， 百合 ， 粗粮等同煮 ， 由其是对于那些心神不宁的女性 ， 经常食用更可起到一个安神 ， 促睡眠的作用 。
四、红枣泡茶
将红枣炒黑之后加入桂圆等泡茶啥时候具有补血补气的萝 ， 可起到一个保护嗓子的作用 ， 由其是对于那些歌手 ， 营业员 ， 老师等日常需要经常用嗓子的人 。
五、用红枣泡酒
将红枣放入酒中浸泡 ， 可进血管的健康 ， 可促进血液的循环 ， 对促进人体的毛细血管 ， 对预防心血管由其是防治高血压具有很大的帮助 ， 每晚睡前饮用更健康 ， 但是要记得一次性不可吃太多 ， 如果食用过多的话 ， 则会引起胃酸或者一些其它的消化功能的损害 。
六、熬汤
【大枣的营养 枣怎么吃最有营养】经常把红枣和银耳一起煮的汤 ， 可起到一个止咳润肺的作用 ， 为了增加口感可适当加入冰糖 ， 更可起到一个温补的作用 。日常如果熬其它的肉汤之类的可加入几颗红枣 ， 可调味 ， 可滋补 。
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