对于体内湿气重的朋友 ， 如果通过熬中药来祛湿也确实有些麻烦 ， 幸好我们还可以通过喝茶来去除体内湿气 ， 因为有一些茶叶有很好的利尿作用 ， 而利尿和祛湿是分不开的 。?祛湿效果好的四种茶叶?1、祛湿最好的当然是绿茶?没有经过发酵的绿茶 ， 保留了几乎所有的咖啡碱、茶多酚等多种营养成分 ， 而咖啡碱和茶多酚具有很好的利尿作用 ， 所以湿气重的人首选的当然是绿茶 ， 并且一些名优绿茶的香气口感都很不错呢 。?常见的绿茶有碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖等 。?2、脾胃不好选择乌龙茶一般来说湿气重的人的脾胃功能也不怎么好 ， 这时我们就要选择乌龙茶来温养脾胃了 ， 虽然说乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好 ， 但是毕竟乌龙茶对脾胃的刺激性也没有绿茶那么大 。?3、养胃 ， 还是普洱熟茶普洱茶有生熟之分 ， 普洱生茶清凉去火 ， 但是刺激肠胃 ， 而普洱熟茶则比较温和 ， 在祛湿的同时也可温养肠胃 。?4、自制凉茶也很不错用薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花一起熬煮 ， 过滤掉茶渣之后冷凉饮用 ， 对于祛湿消暑也是很不错的选择 。?因此 ， 湿气重的人不妨多喝绿茶 ， 像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶 。绿茶性寒 ， 所以不宜多饮和长饮 ， 体质一旦有所改善 ， 就要选择饮用其它茶类 。最好饭后一小时泡上3g左右的茶 ， 一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围 。湿气重的话大家在日常生活中还要注意 ， 每次洗完头后一定要把头发吹干 ， 衣服晒干了再穿 ， 这样才能避免湿气入体 。
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