小雪需做好保暖工作 三种人务必要穿秋裤
小雪，是二十四节气中的第20个 。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气 。小雪节气是进入冬季的第二个节气 。“小雪”听其名字，就感觉到片片小雪花扑面而来，俨然一派冬天的模样 。下面我们就来说说这个节气应该如何养生：
小雪养生有4注意
【小雪需做好保暖工作 三种人务必要穿秋裤】冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”阳气，为第二年春天做准备 。
1、早睡晚起：人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积 。
2、注意衣着：太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入 。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装 。
3、注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环 。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生 。
4、天冷也要注意通风 。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气 。
小雪穿衣有什么讲究？
寒为阴邪，易伤阳气，所以小雪之后天气寒冷，不仅要早睡晚起，更要注意保暖，及时添加衣服，这样有利于阳气潜藏，养精蓄锐 。很多人认为，衣服裹得越紧越暖和，其实不然，衣服太紧太厚，不但会限制身体活动，还会影响血液循环 。一般来说，老人衣着应以质轻暖和为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗 。“头为诸阳之会”，头部是所有阳气汇聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、围围巾，注意保护阳气 。
三类人一定要穿秋裤
小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气 。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气 。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪 。下雪天，秋裤是不少人的挚爱，但是也有不少人抗拒穿秋裤，但专家提醒，三种人务必要穿秋裤：
1、骨关节炎的病人
每年天气一冷，骨伤科门诊里常常有因受寒导致膝关节疼痛的患者来就诊，不少年轻爱美的女孩此时节仍然超短裙和薄丝袜 。中医专家说，这是典型的因受寒引起的膝关节炎 。这个季节膝关节保暖很重要，尤其是60岁以上的老年人、膝关节受过伤者，以及本来就患有关节疾病者 。一般来说，女性40岁以后，男性50岁以后才会开始出现关节退行性变，也就是关节老化，主要表现为运动后关节酸痛，甚至肿胀，但近年来有年轻化的趋势 。除了与现代人久坐少动有关外，还与他们年轻时不注重保暖有一定关系 。同时，他们将来患老寒腿、风湿性关节炎的几率也相对较高 。
戴护膝可以替代棉毛裤吗？专家认为，总比不穿强一点，但作用有限 。护膝、护腰、暖宝宝等保暖物品只能局部保暖，风寒还是会从裸露部位进入人体 。
2、月经不调者
天气一冷门诊就会过来好多痛经、月经推迟的患者，他们在夏天都好好的，天气一转凉，就犯病了 。从中医角度讲，这类人属于阳虚体质，主要表现为怕冷，一到冬天四肢就冰冷，晚上钻进被窝后，过很久脚都暖不过来，脸色苍白，不太有血色 。如不穿棉毛裤，相当于雪上加霜 。
针对阳虚体质患者，妇科专家都会叮嘱一句：多穿点注意保暖，棉毛裤可以穿起来了 。中医有句话，叫“寒为阴邪，下先受之”，这里的“下”指下半身 。这也是为什么一旦寒气袭来，人会先觉得脚冷，腿开始打哆嗦的原因 。同时，受寒生病者，症状往往相对较重 。当然，如果抵抗力一直比较好，从来不穿棉毛裤的，或属于阴虚体质者，不穿也无妨，但在寒冷的天气如果出现喉咙发干、发紧，晚上睡觉时双脚很难暖和的情况，说明身体对寒冷已经不耐受，建议穿上棉毛裤，以防生病 。
3、感冒期、月经期、孕产期时候
人体有很多穴位和经脉，它们是相通的，如有一个地方受寒，保暖不均，气血运行受阻，同样也会生病 。像感冒、哮喘、鼻炎等，看似上呼吸道的疾病，其实也与下半身没注意保暖有关 。
中医专家说，感冒期、女性月经期、孕产期，这三个特殊时期一定要穿棉毛裤，哪怕多穿条裤袜也是好的 。这三个时期人体抵抗力相对虚弱，若不注意下半身的保暖，一旦受了风寒，不仅会加重病情，还容易诱发其他疾病 。如月经期不注意保暖，可能会诱发痛经，以及盆腔炎、**炎等妇科炎症 。
推荐阅读
- 化妆都需要什么东西
- 荠菜怎么做好吃又嫩 荠菜怎么做菜好吃
- 韭菜虾仁饺子怎么做好吃窍门 韭菜虾仁饺子怎么做好吃又嫩
- 外地人在海南买房需要什么条件
- 橄榄核需要上油吗
- 清蒸鸡腿怎么做好吃又嫩 清蒸鸡腿的做法最简单做法
- 去银行贷款20万需要什么条件
- 化妆很重要吗
- 金华火腿蒸鱼腩的做法 金华火腿蒸鱼腩怎么做好吃
- 麻辣豆花怎么做好吃又嫩 嫩豆花怎么做好吃简单