饭后多久可以睡觉 饭后多久睡觉好
【饭后多久可以睡觉 饭后多久睡觉好】
文章插图
1、饭后3-4个小时以后再睡觉是比较好的 。因为吃完饭以后，胃里进食了大量的食物，胃的负担是比较重的，如果人立即睡觉，会影响人的睡眠质量，会导致睡眠质量低下 。
2、因为从中医的角度说，胃不和则卧不安，患者容易出现一些食积症状、失眠多梦的症状 。吃完饭立即就睡觉，食物还没有消化，也容易诱发一些心脑血管的疾病，比如因为脑供血不足，导致脑梗、导致心脏病的发生，所以每天建议吃完饭3-4小时以后再睡觉 。
3、最少也得是吃完饭1个小时以后再睡觉，吃完饭以后建议站立或者是做家务等轻体力的活动，使胃里的食物逐渐的进入肠道消化吸收，不会对身体造成太大的危害 。
推荐阅读
- 化妆直接用洗面奶洗可以吗
- 为什么弱酸可以制强酸
- 京东白条可以绑定储蓄卡吗
- 轮胎用多久需要更换
- 挤出来的奶常温下能放多久 挤出来的奶常温下可以放多久
- 气垫粉扑一般用什么清洗
- steam申诉多久回复
- 身份证过期啦银行卡还可以用吗
- 坐火车提前多久进站 火车简介
- 蟠桃怎么吃需要剥皮吗