?想通过喝茶养生，就必须对茶有所了解 。每种茶的性质不同，一定要选适合自己的茶 。此外，喝茶还讲究天时、地利 。许多人一年四季都喝一种茶，这样也不对，因此要学会选茶 。?按体质选茶?中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类 。六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同 。?例如：?绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人 。?白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效 。?黄茶性寒，功效也跟绿茶大致相似 。?青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广 。?红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用 。?黑茶(普洱茶)性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳 。?按季节选茶?春夏季节应多喝绿茶 。?春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困 。?夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂 。?秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽 。?黑茶冬天喝最适合，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适 。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃 。?另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用 。用低热量的普洱茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入 。
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