瘦腿食谱有什么?
瘦腿食谱之一：红烧猪腿
材料： 猪前蹄1只、黄豆1把、杜仲3钱、淮七1钱半、当归1钱、黄耆3钱、葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许
做法：
1 。药材和水酒各3碗半煮成一碗备用
2 。猪蹄洗净，加入黄豆、葱、姜、蒜，慢炖至烂，再加上酱油、盐及药汁一起闷
3 。等汁浓稠时即可
效果： 强健筋骨消除郁气，使腿部线条美好；可减少四肢酸痛、消除下半身静脉曲张的肿胀 。
瘦腿食谱之二：当归蒸鲤鱼
材料： 鲤鱼1条、当归2钱、川芎1钱、枸杞3钱、黄耆3钱、盐、酒、姜丝、葱丝少许
做法：
1 。当归、川芎、黄耆和枸杞子用水、酒两碗煮成八分（可依个人喜好添加）
2 。鲤鱼洗净，用熬好的汤一起蒸，蒸到鱼熟
3 。加少许盐，洒上姜丝和葱丝，再将鱼汤淋上几次即可
【瘦腿食谱有什么?】效果： 可补气利水、健脾养颜，对改善下肢循环差、冰冷久坐的手或足部肿胀有很大的功效 。冬天的肌肤龟裂和腿部静脉曲张的胀酸也有改善的功能 。
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