你知道养生的最佳时间吗
养生其实在每天每时每刻都可以进行 ， 也可以说都得注意 ， 那么什么时间段应该做哪些养生呢？以下列举出供参考：
1、刷牙：饭后3分钟 。
2、饮茶：用餐1小时后 。
3、喝牛奶：睡觉前 。
4、吃水果：饭前1小时 。
5、晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点 。
6、美容：24点至次日6点 。
7、散步：饭后45分钟至60分钟 。
【你知道养生的最佳时间吗】8、洗澡：睡觉前 。
9、睡眠：午睡13点 ， 晚上22-23点 。
10、锻炼：傍晚 。
如果你都能每天坚持这样的习惯 ， 对于养生效果一定良好 。
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