饭后散步对于很多人来说应该不是陌生的 ， 因为在现实中每天都有很多人在做着这样的一件事情 ， 尤其是很多年纪大一点的人 ， 对于饭后散步是由衷的喜爱 。那么 ， 饭后散步能减肥吗？这个问题也许很多人也是有考虑过的 。其实现实中很多人每天吃完饭出去散步并不是为了减肥 ， 而是为了促进消化而已 。但是现实中不乏很多人坚持饭后散步就是为了减肥 。
减肥的方法有很多 ， 这点大家应该是知道的 。随着人们生活水平的逐渐提高 ， 我们现在的这个社会中 ， 肥胖的人也是越来越多 ， 很多人在肥胖之后一般都是会想着去减肥的 ， 现在很多人就想着靠饭后散步来减肥 。那么 ， 饭后散步能减肥吗？下面就来说说这个问题 。
饭后散步可以减肥的 。因为食物到了肚子里可以更快的消化 ， 营养就不会全部吸收 ， 那样肠胃也可以做到很好的运动 ， 就不会肚子胀气 ， 难受了 ， 也可以达到减肥的的效果哦 。
为什么饭后散步好？
根据最近脑生理专家研究表明：有些人的“吃饱” ， 不过是胃感觉到了涨满 ， 而营养却没有吸收进体内 ， 身体仍然处于“饥饿”状态 。这个时候匆忙起身而走 ， 势必会有一部分血液集中到运动系统去 ， 这样就延缓了消化液的分泌 ， 破坏了胃的正常消化 ， 容易诱发功能性消化不良 。
饭后散步好处多多
因此 ， “饭后百步走”并不适合所有的人 ， 它只适合于平时活动较少 ， 尤其是长时间伏案工作的人 ， 也适合于形体较胖或胃酸过多的人 。这些人如果饭后散步20分钟 ， 有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收 ， 是有利于身体健康的 。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走 。
饭后散步的注意事项
1饭后匆忙走动所消耗的能量 ， 实际上是透支了进餐前的体能 ， 人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位 ， 使胃肠道血液供应量相应减少 ， 消化酶的分泌也随之减少 。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动 ， 比如驾驶 ， 很容易导致不良后果 。
2根据美国保健学会专家的调查发现 ， 许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关――正餐过后 ， 坐进驾驶仓 ， 血液都集中于胃部 ， 大脑缺氧现象严重 ， 注意力难以集中 ， 反应速度减慢 ， 灵活性下降 。
3有些人是适合饭后“不能走”的 ， 这是指体质较差 ， 尤其是患有胃下垂等病的人 。这些人饭后不宜散步 ， 就连一般的走动也应减少 ， 可以选择在饭后平卧10分钟 。
【饭后散步能减肥吗】4因为饭后胃内食物充盈 ， 此时再进行直立性活动 ， 就会增加胃的振动 ， 加重胃的负担 ， 引起或加重胃下垂 。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动 。因为饭后胃肠活动增加 ， 胃肠部的血流增加 ， 脑部的血流相应减少 。
所以 ， 通过上面文章的详细介绍 ， 我们不仅知道了上述问题的答案 ， 答案就是饭后散步是可以减肥的;与此同时 ， 我们还了解到了饭后散步对于我们人体是有着很多的好处的 ， 就比如：促进肠道的蠕动从而促进消化;促进胃液的分泌等等 ， 这些对于我们的身体都是有益的 。
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