动车上的零食
火车饮食之必备“零食篇”
1、纯净水：火车饮料以纯净水为最佳，渴了就抿一小口，不要狂喝 。否则动不动让人开道让你上厕所 。
2、可乐等碳酸型饮料：在车厢里很容易让你的肚子胀气直打嗝，果汁有添加剂且可能越喝越渴，最后胜出的最绿色健康的饮料当然就是纯净水了 。
3、水果：适合火车上吃的水果是苹果，水分适量果肉饱腹，所以苹果可以让你补充维C的同时填肚子 。不像梨子水多利尿，香蕉润肠通便，让人狂跑厕所 。
当季水果橘子也可以适当吃些，但也别太多，会跑厕所 。
4、瓜子：嗑瓜子能轻松打发火车上的无聊时光；嗑瓜子是除了看书睡觉外最自然的不和陌生人说话的武器；嗑瓜子是两眼呆滞时显得你不那么杯具的最佳道具 。最好选择经过特别煮制的不上火的瓜子，否则在火车里上火了真是杯具 。
5、其他袋装零食：如果您不怕酸，您可以带一袋话梅或陈皮，一点一点的吃，打发无聊时光；如果您喜欢吃硬的食物，您可以带一袋酒鬼花生或者煮花生；如果您喜欢返老还童，您可以试试旺旺果冻，或者喜之郎CC；如果您不怕辣，您可以多吃些泡椒凤爪 。
火车饮食之“早餐篇”
1、袋装面包：不管是全麦的还是非全麦的，至少它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成 。平时我们早餐都可食，那更不用说是在火车上 。
PS：如果不喜欢吃吐司，小编建议可以试试盼盼法式小面包，或者旺仔小馒头之类的 。
2、蛋类：蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭 。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间 。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋 。别带煮的鸡蛋，很容易发臭 。
3、八宝粥：火车上不透风，空气很干燥 。早饭里有点汤汤水水总是好的 。喝罐八宝粥，可以有效的缓解夜间的口干以及不适等症状 。
4、牛奶：可与牛奶搭配的食物很多 。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择 。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适 。
PS：牛奶不能当水喝，喝多了易更加口渴 。
火车饮食之“午餐篇”
1、桶装方便面：营养不多，但如果在里面加入火腿肠，就着鸡蛋或鹌鹑蛋，再加点肉罐头，这一餐营养就不错了 。最好不要选择太过辛辣的口味而应选择清淡型，否则很容易造成上火和便秘，上厕所本是大忌，何况是便秘 。
2、火腿肠：剥皮就能吃，还不怕被挤断压扁 。闲时还可以拿来当零食吃 。
3、肉类罐头：铁盒罐头肉食，热量高，极大满足“肉欲”强盛的人 。不过就是腥味大了点，还有就是不太好打开，且容易伤到手 。食用此物，身上应配有开罐工具，注意不要划伤手(车厢动荡) 。荤食易口臭，所以吃后要赶快喝水嚼口香糖e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333365633866 。
火车饮食之“晚餐篇”
吃了一天的方便食物了，建议在晚餐时选用火车上售卖的新鲜食物 。吃些炒菜和米饭，或者吃一碗面，再或者来碗小吃，补充一点新鲜维生素入体内 。
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