六个偏方缓解压力 让大自然帮你降低血压
1.用手掌轻拍东西可以使血压降低30%
每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑 。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全 。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功 。
2.用小信息降低血压
每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低 。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低 。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下 。
3.用歌声降低血压
用音乐赞美熟悉的东西 。不论哪一种缓和的音乐都可以鼓励你 。把音乐开大让声音环绕并伴着音乐放开歌喉 。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25% 。专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢 。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压 。”
4.让大自然帮你降低血压
无论是自己欣赏花园，还是在公园里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血压降低11% 。研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张，包括使肾上腺也平静下来 。每天20分钟就能奏效 。
5.阻隔噪音，充足睡眠来保证血压正常
【六个偏方缓解压力 让大自然帮你降低血压】良好充足的睡眠不能有吵闹的声音，汽车声或者打呼噜声都会增高血压 。长期的室内噪音会增加破坏血管的荷尔蒙的产量，它会干扰睡眠，而且会越来越厉害 。恢复正常睡眠是保证血压正常的基本因素 。所以专家建议夜里戴柔软的耳塞来降低噪音 。
6.用“坐椅法”来降血压
最新研究发现，不断地坐椅子可以使血压降低16%，这是通过检测脊柱血压得到的数据 。要挑选一把结实的椅子，在你的后背和椅背之间垫一条厚毛巾，这样，就能使你的后背有足够的休息和足够的放松 。
推荐阅读
- 秋日7个急救皮肤小偏方
- 抗老小偏方不花钱就减10岁
- 生发食疗配方
- 英语拼读规则口诀
- 腰椎疼做什么运动好 腰椎疼如何缓解
- 经常转呼啦圈能减肥吗 教你六个小技巧越转越瘦_转呼啦圈可以减肥的吗
- 老手练习瑜伽必知 六个错误千万别犯
- 几款食疗方帮你缓解干咳
- 美女明星美容“私家偏方”
- 醒酒止吐的偏方