三伏天如何喝茶

三伏天是一年中最热的时节,比较闷热,人的精神容易疲惫,很容易中暑 。要度过三伏天,此时就可以喝茶来消暑止渴,是个非常不错的方式 。那么,三伏天如何喝茶?下面我们来了解看看 。三伏天可以选择以下茶饮用:?1、绿茶?夏天骄阳高温,溽暑蒸人,出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶 。绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效 。?夏天很多的人有午休的习惯,到了中午如果不休息就会困,影响下午的工作质量 。可以冲泡上一杯绿茶饮用,绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经,增强思维,清醒头脑,有提神的功效 。2、黑茶?夏天喝黑茶营养丰富,消暑清凉,健脾利胃,保证人的正常工作和身体健康 。夏天,人消化功能减弱,抵抗力降低,食物中细菌易滋生,食物变质快,容易引起肠道疾病,如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等 。自古以来,安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方,就是安化老黑茶 。3、白茶?夏天经常喝白茶的人,很少中暑 。专家认为,这是因为白茶中含有多种氨基酸,具有退热、祛暑、解毒的功效 。白茶的杀菌效果也要强过绿茶 。4、姜茶?夏天,人体实际上是外热内寒的,再加上夏天人们喜欢吃冷的食物,喜欢待在阴凉的环境中,所以容易损伤脾胃,引发腹痛、腹泻等疾病 。此时,就需要吃点热性的东西,来调理一下脾胃 。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用,还有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效 。产妇、脾胃虚寒的人都可以喝 。5、花茶?炎热的夏天里,祛暑解暑是必不可少的,民间也流传着夏饮绿茶之说,有的人却认为“宁品三朵花,不饮二两茶” 。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用,但是脾胃虚弱的朋友则不宜 。夏天喝什么花茶好,可根据花茶的属性选择,脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶 。伏天应该多饮热茶 。其实,饮热茶更有清凉降火的效果 。热茶能促进汗腺分泌,使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出,散发热量 。据测试,每蒸发1克水,就能带走2092焦耳的热量 。蒸发水分越多,散发的热量就越多 。用红外线温度记录仪测定皮肤温度,发现喝热茶10分钟后,可使体温下降1~2℃ 。?热茶汤中含有的茶多酚、糖类、氨基酸等与唾液发生反应,能使口腔得以滋润,产生清凉的感觉 。其中的咖啡因能刺激肾脏,促进排泄,从而使热量散发和污物排出,达到降低体温的目的 。从口感上来说,40℃—60℃之间温度的茶水口感最佳 。放凉的茶水不仅不利于高温防暑,还影响口感 。心静自然凉,放凉的不应是茶水,更应是一颗沉淀下来的心 。?以上内容就介绍到这里,三伏天喝茶清凉降火,但是要注意喝热茶才好 。此外,要度过三伏天,注意午睡时间不宜过长,很热的时候不要立即洗冷水澡,以免影响到身体健康 。

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